今日も暖かいですね♪

2018年04月18日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院です☆

 

雨もあがりすごく暖かくなってきましたね!(^^)!

私は最近お風呂あがりにストレッチをする事習慣になってます

なので皆様に今日はストレッチ効果、ストレッチ方法をご紹介します

ストレッチをするだけで代謝もよくなり

カラダがポカポカします

他にも睡眠の質もあげる効果もあるみたいです!

体を柔らかくするストレッチ方法

骨盤のストレッチの方法を1つご紹介します🐻♪

① 一方の足を前に出して90°に曲げます。

② 腰はまっすぐ正面に向けます。

③ 足の付け根が充分伸ばされるように、もう一方の足は後ろへ引きます。

④ 背中をまっすぐに伸ばします。

⑤ その状態を数秒間~、保ちます。

⑥ できる方は、写真のように腕をまっすぐに上に伸ばすと、肩のストレッチにもなります。

是非お試しください!!

 

縁ある人を幸せに。

最後までご覧いただきありがとうございました。

#姿勢治療
#骨盤矯正
#猫背矯正
#産後矯正
#美容鍼灸
#交通事故
#インナーマッスル