水分補給の際は塩分も
2024年06月25日
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おはな整骨院逆瀬川院です✩
各地で熱中症の事故が相次いでいますね😢
梅雨のジトジトした湿度と高気温で身体がついていかなくなり、頭痛や脱水症状等の症状が出てきます。
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。
飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分(ナトリウム)もきちんと補給しましょう。
冷えたイオン飲料の利用が手軽ですが、自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩(1~2g)と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます。
しっかりと水分と塩分を摂取して、これからの夏を元気に乗り切りましょう♪
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
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