水分補給の大切さ
2023年03月22日
こんにちは！
おはな整骨院逆瀬川院です。
最近急な気温上昇で身体がついていかないです💦
今日もかなり暖かくなるみたいですね。
皆様、しっかり水分補給はされてますか？
私たち人間の体は、成人で体重の約60～65％が水分で構成されています。
この水分で体中に栄養素を行き渡らせたり、代謝物の運搬、体温調節などが行われているため、生命維持のためには必要不可欠です。
健康のために、というのはもちろんですが、それ以前に最低限生きていくために、水分は非常に重要な役割を果たしています。
成人が一日に排出する水分量は、およそ2.5Lです。
汗などとして感じなくても皮膚や呼吸から水分が失われている分が約0.9L、尿や便で約1.6Lが排出されています。
当院にはウォーターサーバーがございます。是非ご利用ください。
しっかり、水分補給をしてくださいね😃
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