〒665-0021 兵庫県宝塚市中州１丁目１１−３ 駐車場有り
2021年05月14日
こんにちは！おはな整骨院です🌺
当整骨院では美容鍼の施術もさせていただいております。
美容鍼灸とは鍼で直接細胞を刺激することで新陳代謝を促し細胞を活性化させて
美しく皮膚蘇ります！
これから大変きつくなってくる紫外線！！
その紫外線からのシミ、くすみ、しわ、肌荒れ、乾燥など、、、
様々な肌トラブルが改善されます。
また美容鍼灸のメリットはさらに大きく、眼精疲労、片頭痛、月経不順、不眠もよくなます。
当整骨院では国家資格を持っている鍼灸師のみが施術をし、衛生的な近い捨ての鍼を使用しておりますので安心して施術を受けていただくことができます(^^)
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
お問い合わせ、ご予約はこちらから
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
=============================
2021年05月4日
こんにちは。おはな整骨院です(#^.^#)🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はむくみについてです。
むくみの原因としての多くは、血の巡りが悪くなったときです。
特に脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が戻りにくくなっています。
ふくらはぎの筋ポンプの作用のはたらきにより血液を心臓に戻しますが、
長時間の立ちっぱなしもしくは座りっぱなし状態になり身体を動かさないと、
筋ポンプ作用が働かず血の巡りが悪くなります。
血の巡りをよくするには筋力アップと身体を温めてあげることが大切です(^^)/🌻
むくみが気になる方は、仕事や作業の合間に軽く体を動かしたり足のマッサージをしてみたり
してください( ｀ー´)ノ！
また、おはな整骨院ではそうしたむくみに関するお悩みのご相談も承っております。
お気軽にご相談、お問い合わせくださいね(^^)/！！
お問い合わせ、ご予約はこちらから🌻
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
==============================
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐受付時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77-3111
🙇♂️定休日→日曜（祝日も休まず営業してます）
2021年05月1日
こんにちは。おはな整骨院です(#^.^#)🌸
もうすぐゴールデンウィークですが、思い切って遠くまで出かけたり
遊んだりすることはできなさそうですね・・・。(´；ω；`)
どこにも出かけられないお休みはついだらだらゴロゴロしてしまうのですが、
お家で気軽にできるおすすめの運動があるのでご紹介します☆彡
それは、「踏み台昇降」です！✨
知の方も多いと思うのですが、やってみると最初はラクチンなのですが
10~30分も続けていれば汗をかくほどエネルギーを使います”(-“”-)”！
また、昼間のウォーキングは日焼けするし、かといって夜出歩くのも危ないし・・・。
という方にもおすすめです。家の中なので安心な上に、音楽を聴きながらもしくはテレビを見ながらでもできますよ♪
やり方はとっても簡単です。
お家に段差がない方は雑誌などを重ねてある程度の高さをつくり、ずれないようしっかりひもで固定し段差を用意します。
（専用の段差器具も売ってるみたいです👀）
その段差を、
右足でのぼる→左足ものぼって両足段差のうえにある状態→右足おりる→左足も降りる
※腕もしっかり振るのがポイントです(#^.^#)！
このシンプルな動作を繰り返すだけなのですが、続けていると意外と大変だったりします！( ﾟДﾟ)
なんとなく最近運動不足だと感じたり、きたるゴールデンウィークお家で何をするか
考え中の方、ぜひ短時間でも生活に取り入れてみてくださいね！
おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談受け付けております。
ぜひお気軽にお問合せくださいね(#^.^#)🌸
お問い合わせ、ご予約はこちらから🌻
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
==============================
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐受付時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77-3111
🙇♂️定休日→日曜（祝日も休まず営業してます）
2021年04月28日
こんにちは。おはな整骨院です(#^.^#)🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
最近GW中の営業についてよくお問い合わせをいただくのですが、
おはな整骨院は日曜日を除いてGW中も営業しております(*^_^*)！
また、GW期間以外でも日曜を除き
【月曜日～土曜日】【祝日】
は営業をしております。(^^)/❕
また、等整骨院のウイルス対策も保健所よりチェックを受けており評価して頂いています。
更に3密にならないように予約の取り方などの工夫や常時換気、 院内消毒なども積極的に実施
しておりますので安心してご来院ください。
その他、お身体のお悩みやご相談などお気軽にお問合せくださいね♪
お問い合わせ、ご予約はこちらから📞
おはな整骨院公式LINEもございますので、ぜひ追加してください♪
LINEからのお問い合わせも承っております。
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
2021年04月21日
こんにちは！おはな整骨院です🌸
暖かい日が続いてきましたね！
薄着になると特に女性はダイエットをする方が急に増えますよね。
最近は少しずつ変わってきたようにも感じられますが、
日本や韓国、中国などでは痩せていることが”美”といった傾向が強いと思います。
でも体重ばかりにとらわれて、実際は痩せる必要のない方々が沢山います。
むしろ日本人は低体重の方が圧倒的に多いです。
低体重がもたらすこととして
・原因不明の身体の不調
・冷え性
・PMS
・生理痛
・骨粗しょう症
また栄養失調から不妊にいたることもあるそうです。
そんな方が身体を変えたいと思ったときに骨格の改善を一つの案として考えてみてほしいです。
姿勢が悪いせいでお腹が出たり、猫背のせいで二の腕がたるんで見えたりとします。
姿勢や骨格の改善で解消されることが沢山あります。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい
お問い合わせ、ご予約はこちらから
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
2021年04月17日
こんにちは。おはな整骨院です(*’▽’)🌸
今日は普段のぽかぽか天気と打って変わり、大雨ですね・・・。☔
私は朝から靴下びしょ濡れで落ち込みました( ｀ー´)ノ💧
先日低気圧による体調不良に関するテーマを挙げたのですが、
今回も少し関連して、「梅雨の体調不良」に関することです☔
もう梅雨の話？と思った方もいるかもしれませんが、備えあれば憂いなし❕
今のうちに少しでも備えておいて、梅雨を迎えましょう”(-“”-)”
まず、梅雨の時期は
・寒暖差が激しいこと
・低気圧が続くこと
・雨や曇りによって薄暗い日が続くこと
などの理由から、身体にもさまざまな不調が表れやすくなります。
先日もお伝えしたように、頭痛や身体のだるさ、さらに曇りが続いて日光を
浴びる時間が減ってしまうことで、セロトニンという物質の分泌が促されず、
気分もうつっぽくなる場合もあります。( ;∀;)
このような状態に備えて、いくつかできることをご紹介しますね。
①十分な睡眠時間の確保と、適度な運動
→適切な睡眠時間は人それぞれですが、睡眠時間を削ることは極力避け、
また仕事や学校の生き返り一駅ぶんだけ歩いてみるなど、日常生活に取り入れやすい
運動をしてみてください。(^^)/
②十分な量と適切な質の食事をとる
→自分に必要な量の食事をとるのはもちろん、ストレス対策にいいとされる
ビタミンCが多く含まれる食品がおすすめです。先日紹介したれんこんがまさに
ビタミンＣたっぷりなので、ぜひぜひ食べてみてください(#^.^#)！！
また、お身体にお悩みのある方は、どんな些細なことでもご相談承りますので
お気軽におはな整骨院までご相談くださいね(*‘ω‘ *)！！
お問い合わせ、ご予約はこちらから
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j
==============================
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐受付時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77-3111
🙇♂️定休日→日曜（祝日も休まず営業してます）
2021年04月14日
こんにちは、おはな整骨院です(^^)/🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます！
今日は低気圧の日の不調についてです。
雨や曇りの日、なんだか「頭が痛い」「なんとなくだるい」「むくみやすい」
そんな方はいませんか？
この春から生活や仕事に変化が出てなかなか休めないこともあり、
大変ですよね💦
そんなときにおすすめなツボを少しご紹介します。↓
手首の付け根から指三本分肘側にある「内関」、耳の後ろの出っ張った骨のくぼみにある「完骨」、耳の穴のほぼ後側のくぼみにある「頭竅陰」、足の第二趾の爪付け根にある「厲兌」など…
低気圧で頭が痛いとき、ぜひ押してみてください。
また、普段から身体の不調でお悩みの方は、お気軽におはな整骨院までご相談くださいね！
LINEもやっていますので、是非ご覧くださいね(*^^*) ↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE LINE@ ID→mdr4073j ======================================== おはな整骨院 宝塚逆瀬川院 🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3 🕐受付時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00 予約優先制 →📞0797-77-3111 🙇♂️定休日→日曜（祝日も休まず施術をしてます） ========================================
2021年04月6日
こんにちは。おはな整骨院です(^^)/🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます☆彡
最近は道を歩いていると桜の花びらが舞っていることが多くて、
もうすっかり春だなぁ～と、花粉症でかゆくなり始めた目をこするのを耐えながら、考えています…”(-“”-)”
今日のテーマは春におすすめの食べ物紹介です🥰！
この時期が旬でとてもおすすめなのが、レンコン！
最近私はれんこんに塩などで薄く味付けして焼いて食べているのですが、
とても噛み応えがあって美味しいんです。
しかもレンコンは、おいしいだけでなく身体にも嬉しい栄養がたくさん(^^)/♪
レンコンには美肌や疲れの回復によいとされているビタミンCが含まれているのですが、
レンコンに含まれているビタミンCはでんぷんによって守られているため加熱しても壊れにくいそう！
また、むくみの解消によいとされているカリウム、お通じにお悩みの方にぴったりの食物繊維も豊富です。（´-`）.｡oO
春とともに新生活がスタートし環境の変化などで心身ともに疲れてしまいがちですが、
レンコンを含めこの時期が旬の美味しい食べ物で体と心を癒してみてくださいね。
また、頭痛や腰痛を含め身体の不調にお悩みの方は、お気軽に
おはな整骨院までご相談ください(#^.^#)！
LINEもやっていますので、是非ご覧ください(#^.^#)🌻
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院 【 LINE@ ID→mdr4073j 】
2021年03月29日
こんにちは。おはな整骨院です(^^)/🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はぎっくり腰についてです。
ぎっくり腰は、日常生活において普段何気なく使っている動作で起こることがあります。
「ぎっくり」というくらいなので、”ある日突然なってしまう( ﾉД`)”というイメージをお持ちの方も多いと思うのですが、実は急になるものではなく、筋肉のキャパを超えた時に起こるのです( ﾟДﾟ)‼
痛みは突然きますが、その原因はその前から蓄積されているということですね。
睡眠不足やストレスの多い生活を続けること、運動不足などで筋肉の血液循環が悪くなってしまったり、冷えなどで筋肉の柔軟性が良くないと、腰を痛めやすくなります。
とはいえ、普段のストレスをなくすのはなかなか難しいですよね。
私は普段、おいしい紅茶を見つけたり興味のあることを勉強してみたりなど、
自分なりに気分転換となる時間や方法を探して、こまめにストレスを癒しています。（´-`）.｡oO
他にも隙間時間にストレッチをして筋肉をほぐすなど、ぎっくり腰を予防する方法をぜひ試してみてください。
また、すでにぎっくり腰だけでなく身体の痛みでお悩みの方は、
どんな些細なご相談でも承っておりますので、お気軽におはな整骨院まで
お問い合わせくださいね(*^^*)❣
LINEもやっていますので、是非ご覧ください(#^.^#)🌻
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院 【 LINE@ ID→mdr4073j 】
2021年03月25日
こんにちは！おはな整骨院です(^^)
だんだんと桜が咲き始めてきましたね🌸
一年のうちとっても短い期間ですがやっぱり満開の桜を見ると
自然に笑顔になりますね✨
今日は骨盤の歪みについてです！
骨盤の歪みには4種類あります。
①左右の高さが違う上下タイプ
②骨盤が片方に向く左右タイプ
③骨盤の関節が歪むねじれタイプ
④骨盤が広がる開閉タイプ
歪みが重なるほど症状はきつくなります。
検査で知ることができますのでお気軽にご相談ください(^^)
↑これは矯正で使うトムソンベッドというものです( ﾟДﾟ)！
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
お問い合わせ、ご予約はこちらから
↓↓↓↓↓
おはな整骨院 宝塚逆瀬川院LINE
LINE@ ID→mdr4073j