水分不足と肩こりの関係

2025年07月22日

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おはな整骨院逆瀬川院です。

今日も朝から気温が上がり蒸し暑くなりますので、お出かけの際はしっかりと日よけと水分補給をこころがけてくだいね！

皆さま水分不足と肩こりが関係があることはご存知でしょうか？

肩こりを改善するためには、固くなった筋肉をほぐして血液の流れを良くする必要があります。

血流を良くする方法には、筋肉をほぐす入浴やストレッチなどの運動が挙げられますが、もっとも手軽にできるものが「お水を飲む」という方法です。

水分補給により血行不良が改善されれば、酸素や栄養分を筋肉が吸収しやすくなり、肩こりの改善に良い影響を与えてくれます。

人が1日に必要とする水分量は2.5Lで、そのうち飲み物から補給が必要な量は１.2Lと言われています。

200mlのコップ6杯を目安に、デスクワーク中もこまめな水分補給と、適度に体を動かすことを心がけましょう。

辛いご症状がございましたら一度ご相談くださいね。

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

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