熱疲労には気をつけて

2025年06月17日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です。

朝から雨が降ったりやんだり、湿度が高いですね💦

今日は昼間はさらに気温が上昇し、猛暑になるそうです。

こういった湿度があって気温が高くなると熱疲労といった症状が出ることがあります。

長時間の高温や多湿の環境では、体内の水分や塩分が失われ、脱水症状がみられます。

体温の調節機能にも異常をきたし、深部の体温が上昇します。
皮膚の血管が開き、脳への血流が減るため、めまい・立ちくらみなどの症状が起こります。

また、大量の発汗のあとは体内から多くのナトリウムが失われます。

水分を補給するときは、塩分（0.1〜0.2％）や糖分が入った飲み物がよいとされています。
そして市販のスポーツドリンクや経口補水液が、体内への吸収も早く手軽です。

手元にない場合は、水1Ⅼに食塩2g（ティースプーン1/2程度）と砂糖などをお好みで入れることで、自分で食塩水を作ることができます。

応急処置で「体温の冷却」や「水分補給」をしても回復がみられない場合は、早めに医療機関を訪ねてくださいね。

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