枕の選び方
2026年05月28日
こんにちは！
おはな整骨院逆瀬川院です✨
今回は枕の選び方について話していきますね！
睡眠の質、肩こり、神経痛、頭痛の改善になります。
枕の役割
人間の背骨はS字になっています。
寝ていると時にも重力は常にかかっているので、
背骨の姿勢をS字状に保つ必要があります。
①上向きで寝る時はは少し首が持ち上がるように
②横向きで寝る時は首が真っ直ぐなるように
③寝返りの際に正しい位置をキープ
枕の選び方
①脊柱のS字をキープするもの
②肩幅の大きさ
③体格の大きさに合わせて高低差を合わせる
おすすめはバスタオルなどを丸めて首の湾曲に入れるのも
正しい姿勢が取れるのでおすすめです。
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