隠れ脱水をご存知ですか

2026年01月22日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です。

今朝はとても寒い朝でしたね。晴れてはいますが乾燥をとても感じます。

インフルエンザも猛威をふっるています💦

このような乾燥している毎日で隠れ脱水症状が起きています。

喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。

体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。

このように、知らず知らずのうちに体液が失われ、自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。

かくれ脱水を防ぐ基本は、こまめな水分補給です。

必要な量には個人差がありますが、1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきに水分をとる習慣をつけましょう♪

宝塚市 逆瀬川 で整骨院をお探しの方は、当院までご連絡下さい(*^^*)

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