最近よく聞くフレイルとは
2025年02月18日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院院です♪
今週も寒波で寒い週になりますが当整骨院は元気に営業しております♪
最近、やせてきたり、疲れやすくなった、握る力が弱くなった、歩くのが遅いなど、思い当たることはありませんか。
年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、介護が必要な状態になりやすい「フレイル」
年齢を重ね心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながりなど）が低下した状態を言います。
フレイルは、早めに気づいて、食事や運動に気を付ければ、もっといきいきと動くことができます。
出かける時はなるべく徒歩で出かける、階段を積極的に上り下りしてみることや、テレビを見ながら足の運動をしてみる、家族や友人に会いに行ったり、催し物に行ったりなど、外に出掛けるきっかけをつくることなどを行い、運動する時間を増やしていきましょう。
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