隠れ脱水に気をつけてください
2024年12月17日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川医院です。
一気に寒くなり、晴れてはいますが乾燥をとても感じます。
インフルエンザも猛威をふっるていますね💦
このような乾燥している毎日で隠れ脱水症状が起きているそうです。
暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。
体液は汗や尿のほか、皮膚からの水分蒸発によっても外に出ていきます。湿度が低く、乾燥する季節はこの水分蒸発が進むため、より体液が失われやすい傾向にあります。
このように、知らず知らずのうちに体液が失われ、自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
かくれ脱水を防ぐ基本は、こまめな水分補給です。
必要な量には個人差がありますが、1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきに水分をとる習慣をつけましょう♪
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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