ぎっくり腰の意外な原因
2021年03月29日
こんにちは。おはな整骨院です(^^)/🌸
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日はぎっくり腰についてです。
ぎっくり腰は、日常生活において普段何気なく使っている動作で起こることがあります。
「ぎっくり」というくらいなので、”ある日突然なってしまう( ﾉД`)”というイメージをお持ちの方も多いと思うのですが、実は急になるものではなく、筋肉のキャパを超えた時に起こるのです( ﾟДﾟ)‼
痛みは突然きますが、その原因はその前から蓄積されているということですね。
睡眠不足やストレスの多い生活を続けること、運動不足などで筋肉の血液循環が悪くなってしまったり、冷えなどで筋肉の柔軟性が良くないと、腰を痛めやすくなります。
とはいえ、普段のストレスをなくすのはなかなか難しいですよね。
私は普段、おいしい紅茶を見つけたり興味のあることを勉強してみたりなど、
自分なりに気分転換となる時間や方法を探して、こまめにストレスを癒しています。（´-`）.｡oO
他にも隙間時間にストレッチをして筋肉をほぐすなど、ぎっくり腰を予防する方法をぜひ試してみてください。
また、すでにぎっくり腰だけでなく身体の痛みでお悩みの方は、
どんな些細なご相談でも承っておりますので、お気軽におはな整骨院まで
お問い合わせくださいね(*^^*)❣
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