2021年10月21日
こんにちは！
おはな整骨院森川です！
今回は枕の選び方について話していきますね！
睡眠の質、肩こり、神経痛、頭痛の改善になります。
枕の役割
人間の背骨はS字になっています。
寝ていると時にも重力は常にかかっているので、
背骨の姿勢をS字状に保つ必要があります。
①上向きで寝る時はは少し首が持ち上がるように
②横向きで寝る時は首が真っ直ぐなるように
③寝返りの際に正しい位置をキープ
枕の選び方
①脊柱のS字をキープするもの
②肩幅の大きさ
③体格の大きさに合わせて高低差を合わせる
おすすめはバスタオルなどを丸めて首の湾曲に入れるのも
正しい姿勢が取れるのでおすすめです。
またご質問等ございましたらお気軽にご相談ください！
逆瀬川で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
おはな整骨院逆瀬川院
〒665-0021 兵庫県宝塚市中州１丁目１１−３
TEL : 0797-77-3111
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受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
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お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
↓↓↓↓↓
おはな整骨院逆瀬川院 公式LINE
LINE@ ID→mdr4073j
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、
ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
当整骨院の施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年10月18日
こんにちは。おはな整骨院です(#^.^#)！
１０月も中旬に入り、肌寒いと感じる瞬間が増えてきましたね。
私は冬が大好きなので、冬の旬な食べ物を調べたりしてわくわくしながら冬が来るのを
待ち焦がれています(^^)/♪笑
さて今日は、寝る前のストレッチについてご紹介いたします！
たくさん寝てるはずなのにすっきりしない、そんなときはありませんか？
疲れが取れる質のいい睡眠にするために、今日からできるストレッチをご紹介します( ^)o(^ )★
①床にあぐらの状態で座ります。左右の足裏を合わせて両手で足を包み込むように
持ちます。足の位置は、背筋を出来る限り伸ばせるところに置いてください。
②息をゆっくり吐きながら、背筋をできるだけ伸ばしたまま上体を前に倒します。
背筋が丸まらないところまで倒し、姿勢をキープしたまま呼吸を続けます。
余裕があれば肘で太ももの内側を押すように行い、さらに股関節周辺を伸ばしましょう。
1分×三回くらいを目安にやってみてください(^^)/
このストレッチは冷え・むくみの解消、血流改善などの効果が期待できます（´-`）.｡oO
＊＊＊＊＊＊＊＊
おはな整骨院では、冷えやむくみをはじめとしたさまざまなお身体の不調に
関してお悩みやご相談を承っております。
ぜひお気軽にお問合せください♪
2021年10月7日
いつもご覧いただかいありがとうございます♪
おはな整骨院逆瀬川院です(^^)
みなさま、肩こりのお悩みはございますか？
肩こりを放っておくと、猫背やストレートネックになる可能性が高くなります。
当院では矯正をして、背中にある筋肉や肩甲骨をほぐし、骨格を正しい位置に整えていきます！
肩こりによるつらい痛みのせいで腕を上げることも辛い方には、筋肉の深部までアプローチすることで痛みを和らげることのできるハイボルテージで施術します☆
その場限りの痛みを取り除くのではなく、筋肉のコリを緩め、猫背、骨格を正しい位置に戻すことで、再び筋肉が硬くならないような根本改善をしていきます♪
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
おはな整骨院逆瀬川院
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