枕の選び方

2021年10月21日

こんにちは!

おはな整骨院森川です!

今回は枕の選び方について話していきますね!

睡眠の質、肩こり、神経痛、頭痛の改善になります。

枕の役割

人間の背骨はS字になっています。

寝ていると時にも重力は常にかかっているので、

背骨の姿勢をS字状に保つ必要があります。

①上向きで寝る時はは少し首が持ち上がるように

②横向きで寝る時は首が真っ直ぐなるように

③寝返りの際に正しい位置をキープ

枕の選び方

①脊柱のS字をキープするもの

②肩幅の大きさ

③体格の大きさに合わせて高低差を合わせる

おすすめはバスタオルなどを丸めて首の湾曲に入れるのも

正しい姿勢が取れるのでおすすめです。

またご質問等ございましたらお気軽にご相談ください!

逆瀬川で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい!!

おはな整骨院逆瀬川院
〒665-0021 兵庫県宝塚市中州1丁目11−3
TEL : 0797-77-3111
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受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
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(お電話でのご予約も可能です)
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おはな整骨院逆瀬川院 公式LINE
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<このようなお悩み、お任せ下さい!>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、
ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

当整骨院の施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正)

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース 
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ 
☆ eトレ(インナートレーニング)

<鍼灸施術(東洋施術)>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
 

寝る前のストレッチについて

2021年10月18日

こんにちは。おはな整骨院です(#^.^#)!

10月も中旬に入り、肌寒いと感じる瞬間が増えてきましたね。

私は冬が大好きなので、冬の旬な食べ物を調べたりしてわくわくしながら冬が来るのを

待ち焦がれています(^^)/♪笑

さて今日は、寝る前のストレッチについてご紹介いたします!

たくさん寝てるはずなのにすっきりしない、そんなときはありませんか?

疲れが取れる質のいい睡眠にするために、今日からできるストレッチをご紹介します( ^)o(^ )★

①床にあぐらの状態で座ります。左右の足裏を合わせて両手で足を包み込むように

持ちます。足の位置は、背筋を出来る限り伸ばせるところに置いてください。

②息をゆっくり吐きながら、背筋をできるだけ伸ばしたまま上体を前に倒します。

背筋が丸まらないところまで倒し、姿勢をキープしたまま呼吸を続けます。

余裕があれば肘で太ももの内側を押すように行い、さらに股関節周辺を伸ばしましょう。

1分×三回くらいを目安にやってみてください(^^)/

このストレッチは冷え・むくみの解消、血流改善などの効果が期待できます(´-`).。oO

 

寝ている女の子のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

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おはな整骨院では、冷えやむくみをはじめとしたさまざまなお身体の不調に

関してお悩みやご相談を承っております。

ぜひお気軽にお問合せください♪

 

肩こりについて

2021年10月7日

いつもご覧いただかいありがとうございます♪

おはな整骨院逆瀬川院です(^^)

みなさま、肩こりのお悩みはございますか?

肩こりを放っておくと、猫背やストレートネックになる可能性が高くなります。
当院では矯正をして、背中にある筋肉や肩甲骨をほぐし、骨格を正しい位置に整えていきます!

肩こりによるつらい痛みのせいで腕を上げることも辛い方には、筋肉の深部までアプローチすることで痛みを和らげることのできるハイボルテージで施術します☆

その場限りの痛みを取り除くのではなく、筋肉のコリを緩め、猫背、骨格を正しい位置に戻すことで、再び筋肉が硬くならないような根本改善をしていきます♪

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/

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