2022年10月26日
いつもご覧いただき有難うございます。
おはな整骨院逆瀬川院です🍁
今日は寒いですが快晴で気持ち良いですね😊
紅葉も少しずつしていってますね🍁
寒くなると体が冷えて血行不良になりやすいです。
血行不良には以下のような原因があります。
・運動不足
・水分不足
・きゅうくつな衣類や靴による圧迫
・貧血や低血圧、動脈硬化などの血管系の疾患
・ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ
血行不良は、むくみや眼精疲労など比較的軽度な不調をもたらすだけでなく、エコノミークラス症候群や下肢静脈瘤など、リスクの高い疾患の原因になると考えられています。
そのため、日頃から血行不良への対策を心がけることが大切です。
入浴で体を温めるのはもちろん、ふくらはぎを動かすような適度な運動や、体を温める食材・薬味を使った料理を食べるなど、ちょっとした生活の見直しが、血行不良の回復につながるでしょう。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐診療時間AM9:30-14:00 / PM:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77
🙇♂️休診→日曜（祝日も休まず診療してます）
HPはプロフィール欄から🔺
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2022年10月19日
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おはな整骨院逆瀬川院です🍁
気温が下がり、肌寒い朝ですね🍃
寒くなると肩にちからが入ってしまい、肩が凝ってきますよね💦
普段から肩がこりやすい人は、冬になるとさらに悪化し、頭痛を伴ったり、顔の強張りにまで発展することも。
肩こりは血行不良によって起こる症状です。
秋冬に血行不良が起きる原因は主に3つあります。
① 寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮
② 寒いと知らず知らずのうちに猫背やうつむきがちなど姿勢が悪くなり、それにより引き起こる筋肉の硬直
③ 寒さによる身体的ストレスなどによる自律神経の乱れ このように、寒くなり身体が冷えを感じると血行不良を起こすようになります。
肩こりや腰痛でお悩みでしたら一度ご連絡下さい✨
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2022年10月14日
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おはな整骨院逆瀬川院です🍁
朝から金木犀の香りがして秋を感じられます✨
最近腰痛でお悩みの方が増えています。
腰痛を患っている人のなかには、寝方によって痛くて眠れないことや、途中で目が覚めてしまうことがあります。
寝ている姿勢は、同じような格好が長時間になるので、既に腰痛を患って傷んでいる腰にはかなりの負担になります。
寝るときの姿勢は痛みのない、痛みの少ない姿勢であれば大丈夫です。基本的には、痛みがあるときは横向きがいちばん腰への負担は少なくなります。
横向きだと眠りづらい方もいると思いますが、枕の高さを調整したり、膝と膝の間にクッションを入れてあげたり、抱き枕などを使ってあげると良いです。通常の場合、痛みのある側を上にした方が痛みは出にくく眠りやすくなります。人によっては痛みのある側を下にした方が楽な場合もありますので、実際に寝てみて楽な方で良いです。
それでも寝づらい、という方はあお向けで寝ましょう。腰に痛みがある場合、あお向けで寝ると腰に負担がかかるため痛みが強くなります。その場合は、膝を曲げて膝の下に枕やクッションをいれてあげましょう。そうすることで腰の反りが軽減するので痛みが少なくなります。
うつぶせで寝るのはオススメできません。腰の反りが強くなり腰にかかる負担が増え、痛みが悪化する可能性があります。また、呼吸がしづらくなるので酸素が取り込みにくく、カラダの回復力も低下してしまいます。
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2022年10月7日
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おはな整骨院逆瀬川院です。
朝から冷たい雨が降っていますね☔
気温が一気に下がるのだ皆様体調にはお気をつけ下さいね✨
さて皆さま、出産をされてからひどい腰痛、体の冷えやむくみ、尿漏れなどの不調に悩まされていませんか？
これらの不調は、妊娠中に出るホルモンの影響で、骨盤が開きやすい時に、体に悪い同じ姿勢を長時間とることにより、骨盤に歪みが生じやすくなるため、体型や臓器などに影響がでてきます。
当整骨院では産後矯正を行っております！
出産後は体の歪みが生じやすい期間ですが、骨盤が動きやすくなっているので体を整える絶好のチャンスでもあります。
また、産後6か月までは骨盤矯正で、骨盤を正しい位置に戻しやすい時期なので骨盤矯正を行うことで産後の体調もよくなり、さらにスタイルまでよくなります！
当院ではキッズスペースもございますので、お気軽にご相談下さいね。
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