2024年07月25日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です✩
毎日暑すぎて、水分をとっても足りないぐらい暑いですね💦
夏は皮膚からの蒸発増加により水分が不足しやすくなります。
夏の暑さに負けないためには、体内の水分と塩分のバランスを保つことが大切です。
水分が不足すると健康に重大な影響が生じます。体内にある水分が5％失われるだけで脱水症状や熱中症の症状が現れ、20％失われると死に至るといわれています。
夏場は発汗により特に水分が失われやすい時期です。1.2Lよりも多くの水分を摂るよう心掛けましょう。
脱水症状の予防には、喉の渇きを感じる前に、こまめに水分を摂ることが大切です。外出前やスポーツに取り組む前など「これから汗をかきそうだな」と思ったときには、あらかじめ水分を摂っておきましょう。
汗に含まれるミネラルのうち、多くの割合を占めるのはナトリウム(塩分)です。汗を大量にかいたときは、水分とともに塩分を補給しましょう。
厚生労働省では、熱中症対策として100mlあたりのナトリウム量が40〜80mg(食塩相当量が0.1〜0.2g)の飲料を推奨しています。水分とミネラルを効率よく補えるスポーツドリンクまたは経口補水液を飲む以外に、塩分補給には、塩気のある米菓や梅干し、塩あめや塩分入りタブレットを摂り入れるのもおすすめです。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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どんな些細なお悩みでも承っておりますので、お気軽にご相談ください♪
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おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐診療時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77-3111
🙇♂️休診→日曜（祝日も休まず診療してます）
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2024年07月11日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です。
今日はよくご相談が多い腰痛についてです。
腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症します。
また、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。
腰痛症の予防には、腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。
腰痛体操にはいろいろな種類があるため、自分が気持ちがいいと感じる体操を無理なく取り入れてみましょう♬
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2024年07月4日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です。
最近、膝の痛みでのご相談が増えています
膝関節で最も重要な役割を果たしているのが、膝関節軟骨です。
膝関節軟骨は少しずつ消耗し、一度磨耗したら元に戻りません。筋力が衰えると、軟骨の磨耗を早めてしまいまい、膝の痛みの原因になります。
膝周りの筋肉をしっかり鍛えて、膝への負担を軽減しましょう。
膝の痛みを軽減するためには、動かすことが大事です。ストレッチを活用しながら、無理のない範囲で運動してみましょう。
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2024年06月27日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です♪
今日もスッキリしないお天気ですね。。。
当整骨院は元気に営業しております。
最近肩こりでお悩みはないですか？
肩には、腕や肩甲骨に加え約6～7キロもある頭部の重さがのしかかっています。
肩の筋肉に負担がかかりやすい構造になっているのです。
さらに、長時間同じ姿勢を続けたり、精神的ストレスを抱えているなどの条件が加わると、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、疲労物質がたまったり、ビタミンの補給がうまくいかなくなったりします。その結果、筋肉がこわばって肩こり痛が生じるのです。
当整骨院ではしっかりと問診をさせて頂き、一人一人にあった施術を心掛けております。
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2024年06月25日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です✩
各地で熱中症の事故が相次いでいますね😢
梅雨のジトジトした湿度と高気温で身体がついていかなくなり、頭痛や脱水症状等の症状が出てきます。
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。
飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと補給しましょう。
冷えたイオン飲料の利用が手軽ですが、自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩（1～2g）と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます。
しっかりと水分と塩分を摂取して、これからの夏を元気に乗り切りましょう♪
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2024年06月18日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です✩
今日は朝からしっかりと降っていますね。
ご来院の際はお足元、気を付けてご来院くださいね。
湿度が高いので気温や湿度の上昇にともない皮脂分泌が増え、「べたつき」「毛穴の開き」が気になってきますよね。
気温と湿度が上昇しジメジメする季節だからこそ、さらっとここちよい快適ケアで気分を晴らし、キレイをキープしましょう♪
お肌もしっかりと保湿をして毛穴の開きを抑えましょう。
エアコンからの乾燥肌にもしっかりと保湿をしていきましょう♪
当整骨院では美容鍼という施術がございます。
美容鍼灸治療を行うことで心身から健康な状態を実現し、その結果そういった心身の健康状態を表す皮膚組織を健全な状態にするような秩序を用いるため、短期間の治療では美容効果は出にくいですが、効果としては非常に持続すると言われています。
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2024年06月6日
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今日は少し湿度が高い一日になるそうです。しっかりと水分補給をしてくださいね。
来週からは関西も梅雨入りするみたいです。
ジメジメした気温は体にも負担がかかる時があります。
軽いストレッチなどでリフレッシュすると軽減することもできます♪
それでも回復が難しいようでしたら一度ご相談ください！
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2024年05月28日
いつもご覧いただきありがとうございます。
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今日は警報級の大雨がこれから降るそうです。
皆様、ご来院の際にはお足元気を付けてお越しくださいね。
湿度が高いので喉も乾きやすくなっています。
しっかりと水分補給をしてくださいね！
汗だけでなく、呼吸や皮膚、粘膜からも水分は出ていきますので、かくれ脱水には気を付けて適切な水分量を補いましょう。
忙しい毎日でも忘れずに水分を得るには、水を飲むタイミングを決めておくのがおすすめです♪
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2024年05月21日
いつもご覧いただきありがとうございます。
おはな整骨院逆瀬川院です♪
朝から快晴ですね！しっかりと水分補給をしていきましょう！
当整骨院にはウォーターサーバーがございますのでご利用くださいね!(^^)!
体は成人で体重の約60～65パーセントが水分で構成されています。
この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。
健康を維持するのに毎日水分補給をする必要があります。
血液循環も良くなりますので積極的に摂取しましょうね。
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