猫背の原因は。。。

2022年06月28日

こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀

猫背でお悩みのかたはいらっしゃいませんか?

猫背が進行すると、さらに巻き込み肩と言って両肩が内側へ巻き込んでしまったり、顎が前方へ突き出してしまう状態にもなります。

 猫背状態が長く続くと身体に様々な不調が出てきたり、見た目の印象も悪かったり、精神的にも落ち込みやすかったりと悪いことずくめとなってしまいます。

猫背の原因は

○スマホの普及

○PC作業の増加

○運動不足による体幹の筋力低下

○運動不足による抗重力筋の低下

○学校や塾での勉強の時間が増えた

○骨盤が歪んでいる人が増えた

等あります。


猫背は健康面、周りからの印象、自身の精神面と様々な影響を及ぼします。
猫背を回復して心身ともに健康な身体を目指しましょう☘️


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ストレートネックからの肩こり

2022年06月21日

こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀

朝から雨ですね☂️
紫陽花があちらこちらで綺麗に咲いていて、梅雨ですが気持ちが明るくなります✨

皆さまストレートネックという言葉を耳にしたことはありませんか。
⁡ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いているはずの頚椎が、首を前に出した姿勢を続けることで、文字どおり、まっすぐになってしまった状態です。

スマホを操作するときに前かがみの姿勢になるため「スマホ首」とも呼ばれています。ストレートネックは、肩こりや首こり、頭痛などの原因になります。

肩こりはからだを動かさないでいると、ますます悪化します。
運動によって肩のコリや痛みを緩和する方法を「運動療法」といいます。

肩こりに対する運動療法の目的は、緊張した筋肉をほぐす、緊張で収縮した肩関節の可動域を拡大する、肩の血行不良を改善する、筋肉を鍛える、運動機能を回復させることなどが挙げられます。

ご自宅でのストレッチでも効果が出ないようでしたら一度ご相談下さい😊

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肩こり

2022年06月14日

こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です✨

朝から雨で肌寒いですね💦
気温が下がると肩こり等感じやすくなります。


肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。

首のこりを感じて首を回す人も多いですが、肩こりに関係する筋肉は一部しか動かず、大きな効果は期待できません。

実は、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています。本来、肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています。

しかし、長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。

そのため余計に肩甲骨の動きも悪くなり、ガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ります。

特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩こりと深く関連します。

これらの筋肉は深部にあるため、マッサージでほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。


おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談を承っております

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キッズスペースについて

2022年06月9日

こんにちは!おはな整骨院逆瀬川院です🌻

よく子連れでも大丈夫ですか?とお問い合わせがあるのでが、おはな整骨院にはキッズルームがございます。

お母様が施術中、お子様はキッズルームで遊びながらお待ちいただけます✨

お子様が退屈せず楽しめるようにタブレットやDVD、塗り絵などもご用意しております😊✨

キッズルームにはバウンサーもございますので抱っこでのご来院も大丈夫です♬
ベビーカーはそのまま受付横に置いて頂けます🍀

受付にスタッフもいますので安心してご来院頂けます🌿


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