腰の痛みについて

2021年09月11日

こんにちは!おはな整骨院逆瀬川院です🌻

 

皆様、腰痛や肩こりに悩んでいませんか?

腰痛には様々な症状があります!

腰痛は同じ姿勢で長時間いることや、横座りなどの腰に負担をかける姿勢の悪さが原因となっています。

悪い姿勢で長時間いると背骨や骨盤が歪んでしまいヘルニアの原因にもなってしまい

ます。

骨盤矯正をして根本から歪みを整えましょう。

 

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/

おはな整骨院逆瀬川院
〒665-0021 兵庫県宝塚市中州1丁目11−3
TEL : 0797-77-3111
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月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
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肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc

当整骨院の施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 (産後矯正)

<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ(インナートレーニング)

<鍼灸施術(東洋施術)>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術

おかげさまで4周年!!

2021年08月31日

 

こんにちは!おはな整骨院逆瀬川院です🌻

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院は本年9月1日で無事に4年を迎えることができました!!

 

これもひとえに患者様と温かく見守って下さった地域の皆さまのご支援の賜物と、心より感謝しております!

今はコロナのことで皆様も大変だと思いますが、おはな整骨院はこれからも

皆様の健康維持のお力になれますように日々精進していきます。

 

ささやかながら4周年記念としまして、9月末までプリカのキャンペーンをさせていただきます!

 

プリカゴールド  ¥27000(¥30000分利用) お得額3000円!

プリカプラチナ  ¥42500(¥50000分利用) お得額7500円!

ブラック     ¥67000(¥80000分利用) お得額13000円!

 

通常よりお得になっております(*^^*)

今後ともどうぞおはな整骨院逆瀬川院をよろしくお願い致します。

 

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靴の選び方

2021年08月26日

こんにちは!

おはな整骨院の森川です^^

皆様靴選びの時大きすぎたり横幅広がっていたり柔らかい靴選んでいませんか?

メリットもありますが身体的にはデメリットが多いです!

身体にあった靴の選び方について話して話していきますね!

 

靴の選び方

①サイズピッタリの物

②踵の硬い物

③靴底がある程度硬い物

④足指の付け根だけ曲がる物

注意点

①サイズが大きすぎると靴中で足が動いてしまう。

②踵が柔らかいと安定感が無くなる。

③靴底が柔らかいと負担が掛かってしまう。

④足の曲がらないとこなどで無理矢理曲げてしまう。

 

靴はさまざまありますが身体にあった靴を履くと膝痛、骨盤の歪みの軽減など

色々なメリットがあります!

おすすめの靴はアシックスのGT2000か1000です。

一度お試しください!!

逆瀬川で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい!!

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むくみについて

2021年08月21日

こんにちは。おはな整骨院です(*’▽’)🌸

今日はむくみについてです。

そもそもむくみとは、

【血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、顔や手足などの皮膚の下に溜まった状態】

をいいます。

 

むくみを気にする女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

そのむくみの原因は主に以下の通り↓

①筋力低下 ②冷え ③偏った食事(アルコールを過剰に摂取したりなど)

予防法・改善策としては、

・足のマッサージ

・足を心臓より高く上げる

・運動で筋力を維持、向上させる

などがあります。

おはな整骨院では、こうしたむくみを含めてさまざまなお身体のお悩みに

対応しておりますので、お気軽にご相談ください(^^)/

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靴の正しい履き方

2021年08月10日

こんにちは。

おはな整骨院の森川です。

台風が過ぎ去り暑い日々が続いていますので体調にお気を付けください。

今回は靴の正しい履き方について話していきます。

靴を履く際めんどくさいですが、毎回紐締め履かないといけません。

靴の脱ぎ履きを簡単にしてしまうと、膝痛・シンスプリントなどの怪我に繋がります。

その他にも悪い歩き方が染み付いてしまい身体のいたるところが痛くなってしまいます。

少しでも改善出来るように手順を話していきます。

★正しい靴の履き方の方法

①椅子に座り靴を履き踵を床にコンコンとあて踵をピッタリ合わせます。

②靴の紐を下から絞っていき結びます。

★正しく履けているかの確認方法

①靴の中で足が自由に動いてないか

②靴の紐を通す穴が平行になっているか

 

これでもなにも変わらないようであれば今履いている靴は自分に合っていないかもしれません。

次回は正しい靴の選び方について話していきますね。

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筋肉のコリとハリについて

2021年07月21日

こんにちは!おはな整骨院です。

今週から暑さが増してきましたので水分補給しっかりして熱中症にはお気付けて下さい。

今日は筋肉のコリとハリについて話していきます。

筋肉が凝ってる、張ってると言いますが何が違うのか?

コリは筋肉の長さが短くなって固まったもの。

ハリは筋肉の長さが長くなって固まったもの。

筋肉の長さによってアプローチの仕方が変わってきます。

短くなったものはほぐした後伸ばしてあげないといけないし、長くなったものはほぐした後に縮ませてあげないといけません。

アプローチの仕方を間違えると状態が悪化することがあります。

例えば肩こりという言葉がありますが8割の方が肩はりの方です。

実際に凝ってるのは胸筋や腕だったりします。

ご自身で判断するのは難しいと思いますのでおはな整骨院にお任せください♪

 

筋肉のキャラクター | かわいいフリー素材集 いらすとや

おはな整骨院では、どこの何が原因で不調が起きているかなど、しっかり

ひとりひとりの身体を診ながらご説明・施術させていただきます。

今現在なにか身体のことでお悩みがある方は、どんな些細なことでも

お気軽にご相談くださいね。

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自律神経の乱れ

2021年07月15日

 

こんにちは!おはな整骨院逆瀬川院です🌻

まもなく梅雨が明けるようですね!!

梅雨の時期は自律神経が乱れやすいので、自律神経を整えるのが最良です。

自律神経を整える方法としては、

①規則正しい生活を送り、体調を整える。

②お風呂に入ること。

③体を圧迫するような洋服は避ける。

④矯正などの身体のメンテナンスをする。

⑤十分な睡眠をとる。

などがあります。

この時期はどうしても心と体がどんよりしますが頑張っていきましょう(^^)

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ストレッチについて

2021年07月12日

こんにちは!おはな整骨院、森川です(#^.^#)

このご時世ランニングなど運動されてる方も多いと思います。

正しいストレッチのやり方ご存知ですか?

セルフストレッチについて

ストレッチの効果は、疼痛緩和・リラックス効果・筋肉疲労除去・などさまざまあります。

運動前のストレッチ、運動後のストレッチのやり方を説明しようと思います。

★運動前のストレッチは基本動的ストレッチがいいとされています。

しかし運動前に怪我予防の為に入念にストレッチしてしまうと、筋肉の張力・リラックス効果が出てしまい運動のパフォーマンスが落ちてしまいます。

運動前のストレッチは怪我予防の為に大事ですが、やりすぎには気をつけましょう!

次に運動後のストレッチについてです。運動後のストレッチは非常に大事です。

★運動後のストレッチは静止ストレッチが一番効果的です。

やり方として左右片方ずつ1分間を2・3セットが目安です。

運動後のストレッチは何セットやって頂いても問題はありません。

<注意点>

①強弱を付けないこと

なぜかというと筋肉を痛めてしまいます。

②手加減してしまうこと

手加減してしまうとストレッチの効果が得られません。

痛いぐらいやりましょう。セルフストレッチで痛いぐらいしても痛める心配はありません。

ストレッチは時間・ストレッチの姿勢・強度の3ポイントを守って頂ければ必ず良くなります。

今説明したストレッチのやり方は世界的に立証されており、WHOにも認められています。

しかし、自分一人ではストレッチ出来ない部分も出てきます。

その時はおはな整骨院にお任せ下さい(^^♪

正しいストレッチをして毎日健康的な生活を送りましょう♬

 

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腕のだるさについて

2021年06月26日

こんにちは。おはな整骨院です(*^^*)!

6月も残すところあと4日、いよいよ本格的な夏が始まりますね!

夏にマスクをして歩くのは結構ハードですが、

日傘をさすと少し涼しくなるのでおすすめです♪

熱中症に気をつけていきましょう!

今日は腕のだるさについてです。

肩の巻き込みは肩関節を狭くし、それによって腕の循環が悪くなります。

それに伴ってしびれやだるさが起こることも。

胸を張った際、マシになるかどうか試してみてください。( ゚Д゚)

腕に限らず、どこかの部位の不調はその場所自体に原因があるとも限りません。

おはな整骨院では、どこの何が原因で不調が起きているかなど、しっかり

ひとりひとりの身体を診ながらご説明・施術させていただきます。

今現在なにか身体のことでお悩みがある方は、どんな些細なことでも

お気軽にご相談くださいね。

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施術の流れについて

2021年06月21日

こんにちは。おはな整骨院です(^^)/!

最近ますます気温が上がって、マスクをして活動するのが辛くなってきましたね(-_-;)

当整骨院にはウォーターサーバーがございますので、水分補給に是非ご利用ください!

今日は、初めてご来院される方からよくお問い合わせいただくことについてです。

初めてのご来院の際、「どんな施術が必要なのかわからない!」という方も多いと思います。

ご予約の際に現在どんな不調で悩まれているのか、もしくは何を改善したいかなどはこちらからお伺いしますが、どんな施術が必要なのか、どのくらいの期間通ったほうがいいのかなどは、当日直接の問診でしっかり診た上でご説明いたします!

その際にも、わからないことや不安なことがあればぜひご相談くださいね♪

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