梅雨の不調に備えましょう！

2021年04月17日

こんにちは。おはな整骨院です(*’▽’)🌸

今日は普段のぽかぽか天気と打って変わり、大雨ですね・・・。☔

私は朝から靴下びしょ濡れで落ち込みました( ｀ー´)ノ💧

先日低気圧による体調不良に関するテーマを挙げたのですが、

今回も少し関連して、「梅雨の体調不良」に関することです☔

もう梅雨の話？と思った方もいるかもしれませんが、備えあれば憂いなし❕

今のうちに少しでも備えておいて、梅雨を迎えましょう”(-“”-)”

まず、梅雨の時期は

・寒暖差が激しいこと

・低気圧が続くこと

・雨や曇りによって薄暗い日が続くこと

などの理由から、身体にもさまざまな不調が表れやすくなります。

先日もお伝えしたように、頭痛や身体のだるさ、さらに曇りが続いて日光を

浴びる時間が減ってしまうことで、セロトニンという物質の分泌が促されず、

気分もうつっぽくなる場合もあります。( ;∀;)

このような状態に備えて、いくつかできることをご紹介しますね。

①十分な睡眠時間の確保と、適度な運動

→適切な睡眠時間は人それぞれですが、睡眠時間を削ることは極力避け、

また仕事や学校の生き返り一駅ぶんだけ歩いてみるなど、日常生活に取り入れやすい

運動をしてみてください。(^^)/

②十分な量と適切な質の食事をとる

→自分に必要な量の食事をとるのはもちろん、ストレス対策にいいとされる

ビタミンCが多く含まれる食品がおすすめです。先日紹介したれんこんがまさに

ビタミンＣたっぷりなので、ぜひぜひ食べてみてください(#^.^#)！！

また、お身体にお悩みのある方は、どんな些細なことでもご相談承りますので

お気軽におはな整骨院までご相談くださいね(*‘ω‘ *)！！

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