逆瀬川で骨盤・姿勢矯正、交通事故むち打ちなら阪急逆瀬川駅3分！おはな整骨院

2023年10月24日

 

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おはな整骨院逆瀬川院です🌻

健康維持のためには運動が大切ですよね！

道具もなにもいらないウォーキングは手軽に取り入れられる運動の一つです。

ウォーキングには歩く時の歩幅と認知機能の低下に密接な関係があることをご存じですか？

 

・歩幅が狭い人は認知症リスクが高い！

歩幅が狭い人は広い人に比べて、認知機能が低下するリスクがなんと3.4倍も高くなるそうです。

歩行速度も、遅い人は速い人に比べて認知症リスクが1.5倍ほど高いそうです。

 

正しい歩行で認知症の予防をしましょう！

 

①1週間で合計90分以上（1日15分以上）歩く

②歩幅を大きく早足で歩く