2022年08月4日
いつもご覧いただき有難うございます。
おはな整骨院逆瀬川院です✨
当整骨院には「Eトレ」という貼るだけでインナーマッスルを鍛えることができる機器があります。
★Eトレは30分間貼って座っておくだけ★
座っておくだけで腹筋9000回するのと同じ効果があります！！
自分で鍛えようとしても困難なインナーマッスルを身体に優しく、気楽にトレーニングができる優れものです(^^)
・体を引き締めたい
・冷え性
・不眠症
・むくみ
・便秘
・腰痛、関節痛など、、、
様々な身体の悩みもインナーマッスルを鍛え上げることで筋力がアップし、脂肪が燃焼され、体脂肪が減少！
基礎代謝もアップし、体質も改善されていきます。
また産後のママさんにもおススメしています(^^)
施術方法はパッドをお腹に貼り、30分座っているだけです！！
カーテンもすべて閉めさせていただくので個室になり携帯や雑誌を読んで快適に過ごしていただけます！ぜひ体感してみてください♪
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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おはな整骨院 宝塚逆瀬川院
🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3
🕐診療時間AM9:30-14:00 / PM:00-19:00
予約優先制 →📞0797-77
🙇♂️休診→日曜（祝日も休まず診療してます）
HPはプロフィール欄から🔺
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2022年07月30日
いつもご覧頂きありがとうございます😊
おはな整骨院逆瀬川院です✨
朝から気温が高く、エアコンをつけないとしんどいですね💦
一日中エアコンにあたっていたら身体が冷えたりしませんか？
冷えは実は自律神経と深く関わっている場合があります。
ストレスによって自律神経がバランスを崩し、交感神経が優位にはたらくと、筋肉が硬くなり血流が悪くなるので、血液が体中に行き渡らなくなり、冷え性を悪化させてしまいます。
また、月経異常や肩こり頭痛・体のむくみなど症状、そして、不眠・パニック・イライラ・うつ病などの自律神経失調症の不調になってしまう人も多いことが特徴です。
女性の冷えは、女性ホルモンの乱れから自律神経が乱れ、冷えだけでなくのぼせの症状も現れます。
また、甲状腺の機能低下、貧血、低血圧、膠原病などの内科的な病気によっても冷えることもあります。
当整骨院では、しっかり一人一人にあった施術をさせて頂いております。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
おはな整骨院逆瀬川院
〒665-0021 兵庫県宝塚市中州１丁目１１−３
TEL : 0797-77-3111
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受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
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2022年07月28日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です♪
今朝も気温が高くなり蒸し暑いですね💦
みなさん、「筋肉を鍛える」と聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？
筋トレをするとムキムキになってしまうんじゃ…。」と思う方もいるかもしれませんが、筋トレがもたらす効果はさまざまで、良いことばかりなんです😊
ひとことで「筋肉」といっても、種類があります。
まず一つ目がアウターマッスル。
これは身体の表層部にある筋肉のことで、ものを持ったり走ったりする時など、大きな力のかかる動作をするときに使われます。
二つ目がインナーマッスル。
これは身体の深層部に存在し、こちらは動作に関与するのではなく正しい姿勢をキープしたり、骨や関節を動きをサポートする働きがあるんです。
このインナーマッスルを鍛える方法の一つ、プランクをご紹介いたします☘️
①まず床にうつ伏せになります。
②その状態で、前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープします。
大体60秒を2-3セットが理想ですが、慣れてない方は20秒からでもチャレンジしてみてください✨
プランクは道具もいらず、また場所をとったり音をたてたりすることがないので日常生活に取り入れやすいトレーニングの一つです。
このようなトレーニングを継続させていくのはいいこと尽くしなのですが、実際やってみるとなると大変と感じる方もいらっしゃると思います。
当整骨院では、「Eトレ」という貼るだけでインナーマッスルを鍛えることができるマシンを導入しています。
Eトレは30分間貼って寝ているだけで腹筋9000回と同じ結果をもたらすことができます。
インナーマッスルを鍛えることは、見た目のシェイプアップだけでなく、猫背・冷え性・肩こり・腰痛など、さまざまな不調をよくしていくことができます。
筋力の衰えによる不調が気になる方は、お気軽に当整骨院までご相談くださいね✨
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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2022年07月26日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀
毎日暑い日が続いていますが体調変化はございませんか？
毎日同じ姿勢で運転やお仕事で肩こり等ございませんか？
肩こりを放っておくと、猫背やストレートネックになる可能性が高くなります。
当院では矯正をして、背中にある筋肉や肩甲骨をほぐし、骨格を正しい位置に整えていきます！
肩こりによるつらい痛みのせいで腕を上げることも辛い方には、筋肉の深部までアプローチすることで痛みを和らげることのできるハイボルテージで施術します☆
その場限りの痛みを取り除くのではなく、筋肉のコリを緩め、猫背、骨格を正しい位置に戻すことで、再び筋肉が硬くならないような根本改善をしていきます♪
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2022年07月6日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀
昨夜の大雨も止んで今日は蒸し暑いですね💦
辛い肩こりと頭痛でお悩みではないですか？
肩こりを経験したことのない人がいないくらい一般的な症状です。
肩こりの予防は、適度な運動と正しい姿勢です。現在の多くの人の仕事環境、PCを使用して一日中仕事をしている場合には肩こりになりやすい傾向があります。肩こりが酷くなると頭痛を伴うことがあります。
このような頭痛を緊張型頭痛といい、頭痛の中では最も多い頭痛です（頭痛の内約８割が緊張型頭痛）
首コリや肩こり、背中のこりにより頭痛が起きてきます。
鎮痛薬を服用しても、肩こり・首コリを治さなければ、鎮痛薬の効果が切れた時にまた頭痛を感じるようになります。筋肉や筋膜の異常なコリにより、首コリ・肩こりが生じてきます。
肩こりを放置していると頭痛が常に出現したり、背中に痛みが出たりします。
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2022年06月28日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀
猫背でお悩みのかたはいらっしゃいませんか？
猫背が進行すると、さらに巻き込み肩と言って両肩が内側へ巻き込んでしまったり、顎が前方へ突き出してしまう状態にもなります。
猫背状態が長く続くと身体に様々な不調が出てきたり、見た目の印象も悪かったり、精神的にも落ち込みやすかったりと悪いことずくめとなってしまいます。
猫背の原因は
○スマホの普及
○PC作業の増加
○運動不足による体幹の筋力低下
○運動不足による抗重力筋の低下
○学校や塾での勉強の時間が増えた
○骨盤が歪んでいる人が増えた
等あります。
猫背は健康面、周りからの印象、自身の精神面と様々な影響を及ぼします。
猫背を回復して心身ともに健康な身体を目指しましょう☘️
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2022年06月21日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です🍀
朝から雨ですね☂️
紫陽花があちらこちらで綺麗に咲いていて、梅雨ですが気持ちが明るくなります✨
皆さまストレートネックという言葉を耳にしたことはありませんか。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなS字カーブを描いているはずの頚椎が、首を前に出した姿勢を続けることで、文字どおり、まっすぐになってしまった状態です。
スマホを操作するときに前かがみの姿勢になるため「スマホ首」とも呼ばれています。ストレートネックは、肩こりや首こり、頭痛などの原因になります。
肩こりはからだを動かさないでいると、ますます悪化します。
運動によって肩のコリや痛みを緩和する方法を「運動療法」といいます。
肩こりに対する運動療法の目的は、緊張した筋肉をほぐす、緊張で収縮した肩関節の可動域を拡大する、肩の血行不良を改善する、筋肉を鍛える、運動機能を回復させることなどが挙げられます。
ご自宅でのストレッチでも効果が出ないようでしたら一度ご相談下さい😊
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2022年06月14日
こんにちは✨
おはな整骨院逆瀬川院です✨
朝から雨で肌寒いですね💦
気温が下がると肩こり等感じやすくなります。
肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。
首のこりを感じて首を回す人も多いですが、肩こりに関係する筋肉は一部しか動かず、大きな効果は期待できません。
実は、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています。本来、肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています。
しかし、長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。
そのため余計に肩甲骨の動きも悪くなり、ガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ります。
特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩こりと深く関連します。
これらの筋肉は深部にあるため、マッサージでほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。
おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談を承っております
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2022年05月18日
こんにちは！おはな整骨院逆瀬川院です☺️
朝から快晴でとても気持ちが良いですね☘️
気温が上がるのでしっかり水分補給も忘れずにしてくださいね♪
当整骨院では産後の骨盤矯正の施術も行っています！
妊娠・出産で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことが大事です。
産後はお腹のたるみや腰回りの余計なお肉が気になりますよね。
こうした体系の崩れは骨盤の歪みが影響しています！
骨盤矯正で骨盤が正しい位置に戻り姿勢が整うと、たるんだお肉が引き上げられ、すっきり見せられます！
骨盤矯正は産後2か月〜6カ月以内に行うのが良いとされていますが、産後の回復は個人差が大きいので焦らずに身体の回復にあわせるようにしてくださいね♪
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2022年04月13日
いつもご覧頂きありがとうございます😊
おはな整骨院逆瀬川院です♪
春は気温が上がるとお肌のトラブルが増えてきますよね💦
気になる乾燥やシミ、くすみにも美容鍼が聞効くことをご存知ですか？💫
当整骨院では美容鍼灸の施術もさせていただいております。
美容鍼灸とは鍼で直接刺激することで、新陳代謝を促し細胞を活性化させて美しく皮膚が蘇ります！
紫外線からのしみ、くすみ、肌荒れ、乾燥など、、、様々な肌トラブルが改善されます。
また、美容鍼灸のメリットはさらに大きく眼精疲労、片頭痛、月経不順、不眠にも効果があります。
当整骨院では国家資格を持っている鍼灸師のみが施術をし、衛生的な使い捨ての鍼を使用しておりますので、安心して治療を受けていただくことができます。
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