2021年03月15日
こんにちは！おはな整骨院です(^^)/
今日はお悩みの方も多い花粉症についてです！！
花粉症は、アトピー性皮膚炎やぜんそくなどと同じアレルギー疾患の一つだといわれています！
アレルギーとは、からだに入り込んだ異物を撃退する、からだの防御反応が、過剰である場合をいいます。
アレルギーを引き起こす原因物質をアレルゲンといい、花粉症の場合は、スギを代表とする植物の花粉がアレルゲンとなって、花粉は目や鼻の粘膜から侵入しやすいため、目や鼻の症状が主な症状となります。
日常生活でも気をつけることは沢山ありますがツボを押すことで一時的ではありますが解消することができます！！
鼻づまりや、目のかゆみには眉と眉の間にある印堂（いんどう）というツボを親指の腹であてゆっくりと押しながら小さな○を描くように20回くらいやってみてください(*^^*)
花粉症の鍼灸施術は、体質改善のための全体的な鍼灸施術の他に、花粉症に有効なツボは、小鼻のすぐ両脇の迎香（げいこう）、両眉の中央点にある印堂（いんどう）。これらのツボに、週に数回鍼灸施術を続けると、発作が起きなくなることもあります(^^)
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2021年03月9日
こんにちは、おはな整骨院です(‘ω’)ノ！
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「インナーマッスル」についてです。
みなさん、「筋肉を鍛える」と聞くとどんなイメージを思い浮かべますか？
最近は男性のみならず、女性でも筋トレを日常に取り入れている方が多いようです。
中には「筋トレをするとムキムキになってしまうんじゃ…。」と思う方もいるかもしれませんが、筋トレがもたらす効果はさまざまで、いいことだらけなんですよ(^^)/
ひとことで「筋肉」といっても、実は種類があるんです。
まず一つ目がアウターマッスル。これは身体の表層部にある筋肉のことで、ものを持ったり走ったりする時など、大きな力のかかる動作をするときに使われます。
次がインナーマッスル。これは身体の深層部に存在し、こちらは動作に関与するのではなく正しい姿勢をキープしたり、骨や関節を動きをサポートする働きがあるんです。
このインナーマッスルを鍛える方法の一つ、プランクをご紹介いたします(*^^)v
①まず床にうつ伏せになります。
②その状態で、前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープします。
大体60秒を2-3セットが理想ですが、慣れてない方は20秒からでもチャレンジしてみてください(*^。^*)
プランクは道具もいらず、また場所をとったり音をたてたりすることがないので日常生活に取り入れやすいトレーニングの一つです。
このようなトレーニングを継続させていくのはいいこと尽くしなのですが、実際やってみるとなると大変と感じる方もいらっしゃると思います。
おはな整骨院では、「Eトレ」という貼るだけでインナーマッスルを鍛えることができるマシンを導入しています。
Eトレは30分間貼って寝ているだけで腹筋9000回と同じ結果をもたらすことができます。
インナーマッスルを鍛えることは、見た目のシェイプアップだけでなく、
猫背・冷え性・肩こり・腰痛など、さまざまな不調をよくしていくことができます。
筋力の衰えによる不調が気になる方は、お気軽に当整骨院までご相談くださいね(-ω-)/♪
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2021年03月6日
こんにちは、おはな整骨院です(*‘ω‘ *)！
いつも当整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます♪♪
今日のテーマは、「ふくらはぎ」についてです。
タイトルの通り、ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。
ふくらはぎの伸縮がポンプ作用となり、全身の循環を良くしてくれるんです(^^)/
そのふくらはぎが固まってしまうと、上半身の循環が悪くなって肩や腰の状態が悪くなってしまうことがあります。
今の身体の不調がどこからきているのかを知ることは、自身の身体の状態を良くする第一歩です。
当整骨院ではそういったお悩みのご相談や姿勢分析によって不調の原因追求もできますので、
お気軽にご相談くださいね( ^^) _旦~~
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2021年03月5日
こんにちは。いつも当整骨院のブログをご覧くださってありがとうございます。(*^^*)
今日は肩こりについてです。
肩こりに悩んでいる方は多いと思うのですが、ほとんどの人が肩こりではなく、肩ハリの人が
大半を占めています。
コリ→筋肉の長さが長くなって固くなったもの
ハリ→筋肉の長さが短くなって固くなったもの
コリはほぐせばよくなることが多いのですが、ハリは筋肉の長さを変えるために柔軟と組み合わせてアプローチしていく必要があります。
また、猫背を解消することは姿勢だけでなく筋肉の長さをもとに戻すことにもつながっていますので、
肩の状態でお悩みの方は猫背矯正でよくしていきましょう。
肩の状態でお悩みの方は、お気軽におはな整骨院にてご相談くださいね(^^)/♪
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2021年02月26日
お灸は体の免疫力を高める効果があります。
風邪やインフルエンザなども体の免疫力が低いと掛かりやすいと言われています。
新型コロナウイルスも同じです。
中国では、お灸の生産が加速しているそうです。
東洋医学といえば中国と思い浮かべる方もいらっしゃると思います。
中国では数千年前から鍼灸施術が使われていました。
鍼灸が免疫力を高めるのに有効だったからです。
臍下丹田といわれるヘソの下あたりにあるツボにお灸をします。
お灸と言っても、箱にお灸を入れて温めるため、火傷の心配はありません。
臍下丹田を温めることで、血行を整えます。
さらに足・首元を温めることで、全身が温まり、
体の免疫力が上がります。
体の免疫力を上げるだけでなく、
冷え性や花粉症・便秘・不眠・自律神経の乱れなど様々な症状に効果があります。
一度お試しください。
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2020年09月28日
こんにちは、おはな整骨院です(^^)
9月も後少しで終わろうとしています！！
朝日が昇るのも遅くなり、朝も肌寒くなっているので
なかなか早起きするのが、、、臆病になってきました、、、 🙁
少し前までは、暑くて冷房をつけていたのに
ここ数日は肌寒くて、長袖や羽織るものが必要になってきました(･_･;
そろそろ衣替えが必要な季節ですね♬
気温差や気圧の変化が激しくなりやすいので
体調管理に気をつけ、自分の免疫力をUPし、
それを保つことでウィルスに打ち勝てるような態勢を
自分の中で整えていくよう心がけましょう⭐︎
今回は、免疫力をUP ⤴︎に繋がる
細胞が元気になる4つの生活習慣を教えます 🙂 ♪
˚✧₊⁎細胞が元気になる4つの生活習慣⁎⁺˳✧༚
(１) 温める：血行を良くする
(２）栄養療法：栄養素をしっかり摂る
(３) 鼻呼吸：寝るときには口テープ
(４) 温飲食：40℃の温度、腸を大切にする
です(*^_^*)
(１)は、骨盤矯正で骨盤を整える事で、血行も整います。
気になる方がいましたら是非、当整骨院にお越し下さい\( ˆoˆ )/
我が家では、最近涼しくなってきたので散歩に行く事が増えて
こんなとこに、、、こんなあったっけ、、 😯 と驚くことも、、（笑）
色々歩きながら景色を見てみると何だか新鮮で気持ちも明るくなりました☺︎
皆さまも、気持ちを明るくし適度な有酸素運動も取り入れて、
免疫力UP⤴︎を目指しましょう⤴︎⤴︎
最後までご覧いただき、ありがとうございました★彡
骨盤矯正・猫背矯正
