水分補給はしっかりと!

2024年05月21日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です♪

朝から快晴ですね!しっかりと水分補給をしていきましょう!

当整骨院にはウォーターサーバーがございますのでご利用くださいね!(^^)!

体は成人で体重の約60~65パーセントが水分で構成されています。

この水の働きで、栄養素や代謝物の運搬、体温の調節などが行われ、生命の機能が保たれています。

健康を維持するのに毎日水分補給をする必要があります。

血液循環も良くなりますので積極的に摂取しましょうね。

 

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/

 

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おはな整骨院 宝塚逆瀬川院

🏥665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3

🕐診療時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00

予約優先制 →📞0797-77-3111

🙇‍♂️休診→日曜(祝日も休まず診療してます)

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天気の変化からくる頭痛

2024年05月16日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です✩

今日は不安定な天気ですね💦

朝から降ったりやんだり、、、。

気圧の変動からくる頭痛肩コリは大丈夫でしょうか?

今日のような天候不順はとくにお問い合わせが多くなります。

 

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気象病が起こる理由は、ひと言で表すと“自律神経の失調”です。

自律神経は、体調を正常に保つために、呼吸、血液循環、消化、体温調整をはじめ、さまざまな機能をコントロールしている神経。

気温や気圧など気象全般の変化に、自律神経が敏感に反応して、鋭敏に動いてしまうことで起こります。

気分転換に軽いストレッチや温かい飲み物を飲んだり、ゆっくりしてみてくださいね。

それでも回復しにくいようでしたら一度ご相談ください♪

 

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水分補給をお忘れなく(^^)

2024年05月15日

 

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 気温も上がって今日は暑くなりそうです。

暑さに慣れていない今の時期は熱中症も起こしやすいようです。

皆様、しっかりと水分補給はされていますか?

私たちが生きていくために必要な酸素・栄養素・ホルモンや菌・ウィルスと戦う免疫細胞は

すべて、この水分によって体中に送り届けられます。

逆に、老廃物や体に不必要なものを運び出すのも水分です。

理想的な摂取量は、体重50㎏の場合、約2,000mL(2L)です。

のどが渇いた、と感じたときは、すでに脱水が始まっています。

のどの渇きを感じる前に水分を摂りましょう。

当整骨院にはウォーターサーバーがございますのでしっかりと施術前後にご利用ください!

 

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肩こりからくる頭痛

2024年05月9日

いつもご覧いただきありがとうございます!

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今日は晴れて気持ちが良いですね。

皆様、肩こりからくる頭痛はございませんか?

頭痛には、慢性頭痛である片頭痛や群発頭痛など、

さまざまな種類があり痛みの程度もそれぞれ。

そんな頭痛の中で、最も多くの割合を 占めるのが緊張型頭痛です。

緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張からおこる頭痛。

多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキ。

[肩こり頭痛][筋収縮性頭痛]とも呼ばれるほどです。

症状は、頭を締めつけられるような頭痛が持続的に発症。

「ヘルメットをかぶったような圧迫感」「はちまきで 締め付けられるようなギューっとした痛み」などと表現されるんです。

後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。

症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が、 頻繁に発症するようになり、その後は慢性的な頭痛になります。

そんな辛い頭痛も当整骨院は診させていただいております♫

 

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春の紫外線

2024年05月8日

 

【2023年最新】春の紫外線量は真夏と同じ!? おすすめUVカットアイテム&選び方のポイント

少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じるようになってきたこのごろ。

同時に紫外線もきになりますよね。

春の紫外線は真夏と同様に警戒が必要です!

曇りの日は日差しが弱く、紫外線量も少ないように感じますが、

実は晴れた日の6割以上の紫外線量が届いているようです💦

雨の日でも、2割程度の紫外線が降り注いでいます。

そのため、紫外線対策は天気に関わらず徹底することが大切です。

また、シミやハリのなさの原因となるUV-Aは、窓を透過するため、屋内にいる時間が長い日でもUVカットすることをおすすめします。

バスや車などの車内であっても、窓ガラスからUV-Aを浴びてしまうリスクがあるので気をつけましょう!

シミや美肌作りにも良いとされている美容鍼もご案内可能ですので

お悩みがございましたら一度ご相談くださいね✨

 

 

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1曇りの日は日差しが弱く、紫外線量も少ないように感じますが、 実は晴れた日の6割以上の紫外線量が届いているんです。雨の日でも、2割程度の紫外線が降り注いでいます。そのため、紫外線対策は天気に関わらず徹底することが大切です。また、シミやハリのなさの原因となるUV-Aは、窓を透過するため、屋内にいる時間が長い日でもUVカットすることをおすすめします。バスや車などの車内であっても、窓ガラスからUV-Aを浴びてしまうリスクがあるので気をつけましょうね。」(吉川さん).晴れの日以外でも、屋内でも、日焼け止めを塗る!「曇りの日は日差しが弱く、紫外線量も少ないように感じますが、 実は晴れた日の6割以上の紫外線量が届いているんです。雨の日でも、2割程度の紫外線が降り注いでいます。そのため、紫外線対策は天気に関わらず徹底することが大切です。また、シミやハリのなさの原因となるUV-Aは、窓を透過するため、屋内にいる時間が長い日でもUVカットすることをおすすめします。バスや車などの車内であっても、窓ガラスからUV-Aを浴びてしまうリスクがあるので気をつけましょうね。」(吉川さん)

 

GW明けの体調不良

2024年05月7日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です

GWも終わり、スッキリしているはずが何故か心身が重だるく感じていませんか?

5月の連休明けに心身のバランスを崩してしまった状態を、日本では「五月病」と呼ぶことがあります。

いろいろと社会生活の変化、気候の変化などが重なる時期です。

そして日本ではゴールデンウイークがありますから、なおさら変化を大きく感じてしまうのかもしれません

ストレッチや買い物、映画を見たりして、オン、オフを切り替えていくことで改善していきますので試してみてくださいね♫

 

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2024年05月2日

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明日からまた連休に入りますね。お天気も良いみたいなのでお出かけ日和ですね♫

 

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少し遠出でドライブをしたり、電車に乗って観光地を巡ったり。。。

長時間の同じ姿勢で血液循環が悪くなり腰痛になったり肩こりになったりすることがあります少しストレッチをしたりして、楽しい連休をお楽しみくださいね☀

 

当整骨院は明日3日と5日、休診となっております。

ご不便おかけし申し訳ございませんがよろしくお願いいたします。

 

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ぎっくり腰増えています!

2024年05月1日

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最近ぎっくり腰でご来院される患者様が増えています!

突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」

医学的には「急性腰痛」といいます。 ⁡

ぎっくり腰の原因として、筋肉、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられますが、画像検査を行ってもこうしたトラブルは映し出すことができないため、ほとんどの場合、原因を特定することはできません。 ⁡

ぎっくり腰を起こしやすいのは、「前かがみの姿勢」や「前かがみで物を持ったとき」 ⁡

例えば、顔を洗う時や、靴を履くときにも、前かがみの姿勢になるため、ぎっくり腰を起こしやすくなりますので注意が必要です。

⁡ その他にも、ベッドから立ち上がるときに、急に腰をひねったりしたときや

くしゃみをして「急に姿勢を変えたとき」にも、ぎっくり腰が起こりやすくなります。

 

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頭痛

2024年04月30日

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 皆様、肩こりからくる頭痛はございませんか?

頭痛には、慢性頭痛である片頭痛や群発頭痛など、 さまざまな種類があり

痛みの程度もそれぞれ。 そんな頭痛の中で、最も多くの割合を 占めるのが緊張型頭痛です。 緊張型頭痛は、肩や首の筋肉の緊張からおこる頭痛。

多くは肩こりが見られ、頭の後ろからてっぺんあたりがズキズキ。

[ 肩こり頭痛][筋収縮性頭痛]とも呼ばれるほどです。

症状は、頭を締めつけられるような頭痛が持続的に発症。

「ヘルメットをかぶったような圧迫感」「はちまきで 締め付けられるようなギューっとした痛み」などと表現されるんです。

後頭部から首筋にかけて、多くは両側におこります。

症状が悪化していくと、稀に発症していた頭痛が、 頻繁に発症するようになり

その後は慢性的な頭痛になります。

そんな辛い頭痛も当整骨院は診させていただいております♫

 

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ゴールデンウィークの休診のご案内

2024年04月25日

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今日はしっかりと腫れましたね!

水分補給をしっかりとしてくださいね♪

本日はゴールデンウィークの休診のご案内です。

 

ゴールデンウィーク

 

♦♦5/3(金)・5(日) 休診♦♦

♦♦5/4(土)・6(月) 営業♦♦

ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。

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