2022年10月26日


いつもご覧いただき有難うございます。
おはな整骨院逆瀬川院です🍁

今日は寒いですが快晴で気持ち良いですね😊
紅葉も少しずつしていってますね🍁

寒くなると体が冷えて血行不良になりやすいです。
血行不良には以下のような原因があります。

・運動不足
・水分不足
・きゅうくつな衣類や靴による圧迫
・貧血や低血圧、動脈硬化などの血管系の疾患
・ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ

血行不良は、むくみや眼精疲労など比較的軽度な不調をもたらすだけでなく、エコノミークラス症候群や下肢静脈瘤など、リスクの高い疾患の原因になると考えられています。
そのため、日頃から血行不良への対策を心がけることが大切です。

入浴で体を温めるのはもちろん、ふくらはぎを動かすような適度な運動や、体を温める食材・薬味を使った料理を食べるなど、ちょっとした生活の見直しが、血行不良の回復につながるでしょう。

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

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血行不良からくる肩こり

2022年10月19日


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気温が下がり、肌寒い朝ですね🍃
寒くなると肩にちからが入ってしまい、肩が凝ってきますよね💦

普段から肩がこりやすい人は、冬になるとさらに悪化し、頭痛を伴ったり、顔の強張りにまで発展することも。

肩こりは血行不良によって起こる症状です。
秋冬に血行不良が起きる原因は主に3つあります。

① 寒さや冷えによる血管と筋肉の収縮
② 寒いと知らず知らずのうちに猫背やうつむきがちなど姿勢が悪くなり、それにより引き起こる筋肉の硬直
③ 寒さによる身体的ストレスなどによる自律神経の乱れ このように、寒くなり身体が冷えを感じると血行不良を起こすようになります。

肩こりや腰痛でお悩みでしたら一度ご連絡下さい✨

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寝方からくる腰痛

2022年10月14日


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朝から金木犀の香りがして秋を感じられます✨

最近腰痛でお悩みの方が増えています。

腰痛を患っている人のなかには、寝方によって痛くて眠れないことや、途中で目が覚めてしまうことがあります。

寝ている姿勢は、同じような格好が長時間になるので、既に腰痛を患って傷んでいる腰にはかなりの負担になります。

寝るときの姿勢は痛みのない、痛みの少ない姿勢であれば大丈夫です。基本的には、痛みがあるときは横向きがいちばん腰への負担は少なくなります。

横向きだと眠りづらい方もいると思いますが、枕の高さを調整したり、膝と膝の間にクッションを入れてあげたり、抱き枕などを使ってあげると良いです。通常の場合、痛みのある側を上にした方が痛みは出にくく眠りやすくなります。人によっては痛みのある側を下にした方が楽な場合もありますので、実際に寝てみて楽な方で良いです。

それでも寝づらい、という方はあお向けで寝ましょう。腰に痛みがある場合、あお向けで寝ると腰に負担がかかるため痛みが強くなります。その場合は、膝を曲げて膝の下に枕やクッションをいれてあげましょう。そうすることで腰の反りが軽減するので痛みが少なくなります。

うつぶせで寝るのはオススメできません。腰の反りが強くなり腰にかかる負担が増え、痛みが悪化する可能性があります。また、呼吸がしづらくなるので酸素が取り込みにくく、カラダの回復力も低下してしまいます。


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2022年09月15日


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朝から快晴ですね☘️

今日はむくみについてです。

むくみの原因としての多くは、血の巡りが悪くなったときです。

特に脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が戻りにくくなっています。

ふくらはぎの筋ポンプの作用のはたらきにより血液を心臓に戻しますが、

長時間の立ちっぱなしもしくは座りっぱなし状態になり身体を動かさないと、

筋ポンプ作用が働かず血の巡りが悪くなります。

血の巡りをよくするには筋力アップと身体を温めてあげることが大切です(^^)/🌻

むくみが気になる方は、仕事や作業の合間に軽く体を動かしたり足のマッサージをしてみたり

してください( `ー´)ノ!

また、おはな整骨院ではそうしたむくみに関するお悩みのご相談も承っております。



おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談を承っております🐨☀️

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2022年09月14日


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連日の夏のような気温にお疲れは出ていませんでしょうか?
肩こりや腰痛でお悩みのご相談が増えております🙁

肩こりはほとんどの人が、肩ハリの人が大半を占めています。

コリは筋肉の長さが長くなって固まったもの。

ハリは筋肉の長さが短くなって固くなったものです。

コリはほぐせば良くまりますが、ハリは筋肉の長さを変えるために

柔軟と組み合わせて治す必要があります。

猫背を治すことは姿勢でけでなく、筋肉の長さを元に戻す効果もありますので

肩の症状がある方は猫背矯正で解消していきましょう!

おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談を承っております🐨☀️

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冷えでお悩みではありませんか?

2022年08月17日


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毎日の猛暑でエアコンを一日中つけていると冷えたりしませんか?

女性は約8割、男性でも4割の人が冷えを自覚しているそうです。

冷えの主な原因としては、

①筋肉量が少ない

②ホルモンバランスが乱れやすい

③ストレス

④生活習慣の乱れ

などが挙げられます🙁

また、冷えは血の流れが悪くなると起こるので、便がすっきり出ないもしくはお腹をくだしてしまう、肌荒れ、頭痛、腰痛などの身体の不調も引き起こしてしまいます。

冷えでお悩みの方は、その原因が何なのかをつきとめ、根本的なアプローチによって

状態をよくしていきましょう(^^)/!

お気軽におはな整骨院までご相談ください♪




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2022年07月30日

いつもご覧頂きありがとうございます😊
おはな整骨院逆瀬川院です✨
朝から気温が高く、エアコンをつけないとしんどいですね💦

一日中エアコンにあたっていたら身体が冷えたりしませんか?

冷えは実は自律神経と深く関わっている場合があります。

ストレスによって自律神経がバランスを崩し、交感神経が優位にはたらくと、筋肉が硬くなり血流が悪くなるので、血液が体中に行き渡らなくなり、冷え性を悪化させてしまいます。

また、月経異常や肩こり頭痛・体のむくみなど症状、そして、不眠・パニック・イライラ・うつ病などの自律神経失調症の不調になってしまう人も多いことが特徴です。

女性の冷えは、女性ホルモンの乱れから自律神経が乱れ、冷えだけでなくのぼせの症状も現れます。

また、甲状腺の機能低下、貧血、低血圧、膠原病などの内科的な病気によっても冷えることもあります。

当整骨院では、しっかり一人一人にあった施術をさせて頂いております。

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ギックリ腰とは

2022年02月23日

いつもご覧頂きありがとうございます😊
おはな整骨院逆瀬川院です✨

皆様、突然ぎっくり腰になった経験はございませんか?
ギックリ腰は正しくは「急性腰痛」といいます。

その名のとおり突然腰に激痛が走り、その場から動けなくなったり、座り込んだまま立ち上がれなくなったりします。

ぎっくり腰は重い荷物を持ったときやくしゃみをしたときなど、さまざまな動作がきっかけで起こるものです。



腰に負担がかかりやすい生活をしていると、どうしてもぎっくり腰になりやすくなってしまいます。
しかし、日頃の生活を見直したり、ストレッチを取り入れたりすることでぎっくり腰を予防することは可能です✨


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つらい腰痛には、、、

2022年02月15日

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皆様、長時間の運転やパソコン業務で腰痛にはなっていませんでしょうか?

腰に負担がかかると体の重心が偏り、左右の筋肉のバランスが崩れてしまいます。

悪い姿勢で長時間いると、背骨や骨盤が歪んでしまい、ヘルニアの原因にもなってしまいます。

当整骨院では骨盤矯正をして根本から歪みを整えることで腰痛を解消していきます。

つらい腰の痛みにはハイボルテージと鍼治療の施術をすることで、早急に痛みを和らげ、その後骨格を整えて再発しない身体をつくっていきます✨


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