2023年11月22日

いつもご覧いただきありがとうございます。

おはな整骨院逆瀬川院です♪

今日は朝から快晴で暖かいですね。

週末はまた気温が下がって冷え込むそうです。

グッと寒くなると身体のお悩みのご相談が増えます。

血液の循環が悪くなり肩こり腰痛といった症状が出てきます。

 

女性に多い「肩こり」の原因とは?予防・解消法と併せて解説 さん

肩や腰が重くだるいといった症状や頭痛がでてくるようでしたら一度ご相談ください。

問診でしっかりとお話をお伺いして一人一人にあった施術内容のご提案をさせていただきます。

 

産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…

何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/ ⁡

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おはな整骨院 宝塚逆瀬川院

665-0021 兵庫県宝塚市中州1-11-3

診療時間AM9:30-14:00 / PM16:00-19:00

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肩こり腰痛でお悩みでしたら・・

2023年11月9日

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肩こりに悩む女性のイラストのイラスト素材 [43204127] - PIXTA

 

 

 

 

 

最近肩こり腰痛のお悩みをよく伺います💦

⼟台である⾻格、⾻盤がゆがむせいで猫背になってしまったり、最近耳にする機会の多くなったスマートフォンを使用している時に起きるストレートネックなど、長時間同じ姿勢をとることが原因の体の歪みに悩んでいる方が増えています。

皆様は大丈夫でしょうか?

当整骨院は国家資格を持ったスタッフが丁寧に施術を行います。

しっかりと施術で整えた身体を持続させ、肩こりを繰り返さないために、日常生活の中で簡単に行えるストレッチや体操をアドバイスいたします。

 

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辛い腰痛は・・・

2023年10月18日

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今日は腰痛についてです。

 

 

腰痛を自宅で女性の強調表示された背骨のデジタル合成の写真素材 ...

 

 

腰に重だるい痛みを感じませんか?
これは一種の老化現象で、若い頃は柔軟に動いていた体の組織が、年齢とともに弾力性を失い、椎間板や腰椎が老化し、腹筋力、背筋力が低下するために腰痛が起こるわけです。

腰痛の原因の多くは、腰の筋肉の疲労や、腰の骨(腰椎)の老化によるものですが、この場合は、起き上がる時や前かがみ姿勢の時に痛みが出やすく、横になって楽な姿勢でじっとしていると痛みが軽快するのが特徴です。

適切なストレッチにより身体を動かすと、血液の流れがスムーズになり、筋肉の柔軟性が向上します。腰の負担が軽減されるため、腰痛の予防・改善につながります。

一度お試しくださいね♪

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最近増えています!

2023年10月12日

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vol.33 知っておきたい「ぎっくり腰」の対策と予防

 

 

 

突然発症して腰に激しい痛みを起こす「ぎっくり腰」

何の前ぶれもなく突然起こるので、ヨーロッパではぎっくり腰を「魔女の一撃」といいます

ぎっくり腰の原因として、筋肉、背骨の周りの軟骨、椎間板のトラブルなどが考えられます。ぎっくり腰のほとんどは1か月以内に自然に治りますので、あまり心配する必要はありませんが場合によっては、1~3か月かかるケースもあります。

ぎっくり腰は従来、急性の一時的な腰痛と思われていました。ところが適切な手当てをせず長引かせてしまうと、慢性の腰痛に進むケースが少なくありません。

とくに中高年の場合には、しっかりケアをしないと再発しやすい傾向もみられます。さらにぎっくり腰をきっかけに、ほかの病気が発見されることもあるのです。

ぎっくり腰でお悩みの際は一度ご連絡ください。

 

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ギックリ腰について

2023年08月30日

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皆様、急なギックリ腰になったことはございませんか?

重い物を持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。そんな恐ろしいぎっくり腰、正式には急性腰痛と言います。

読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれます。

多くは一週間~二週間程度で自然に回復していきますが、時間経過によって改善が見られない、または下半身に痛みやしびれと言った症状が出現した場合などは椎間板ヘルニアなどの病気が隠れていることがありますので要注意です。

2~3日して痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動くようにしましょう。

従来は、痛みが治まるまでは寝ているほうがいいとされていましたが、最近では早めに動き始めたほうが回復も早いことがわかってきました。
ただし、無理は禁物です。痛みの程度をみながら、自宅の中などを少しずつ歩くようにします。

それでも改善しないようでしたら一度ご相談ください。

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スマートフォンの見過ぎからくる不調

2023年08月24日

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最近スマートフォンの見過ぎで肩や首が凝ってはいませんか?

 

ストレートネック(スマホ首)の改善に!簡単にできるストレッチ ...

 

首の骨の部分のカーブが消失し、真っすぐになってしまった状態を『ストレートネック』と言います。

 

うつむいた状態でいることが習慣になっているとストレートネックになりやすいと言われています。

特に、現代人はデスクワークや長時間スマートフォンを操作するとき、画面を見るために頚を前方に傾けます。

本来であれば、頚椎は程よくカーブ(前弯)していて、カーブすることで、頭の重みが直接頚椎にかかるのを防いています。

人の頭の重さは、成人の場合、体重の1/10と言われています。50㎏の人は、5㎏のお米の袋が頚椎にのしかかっている状態です!!

ストレートネックになると、首の周りの筋肉が硬くなってしまいます。

その結果、次のような症状が出やすくなります

★肩こり

★頭痛

★眼精疲労

★吐き気、胃腸不良

ストレートネックは急に起こるものではなく、長年の生活習慣や姿勢によって起こることが多いです。

そのため、頚椎アーチをすぐに元に戻すことは困難です。ストレートネックに伴う症状の改善や予防から、少しずつ始めていきましょう。

 

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インナーマッスルの効果

2023年08月17日

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今日は湿度が高く蒸し暑いですね💦

お盆休みはしっかり休養できましたでしょうか?

 

鍛えるべきはインナーマッスル!自宅でできる体幹トレーニング10 ...

 

今日はインナーマッスルを鍛えるとどうなるか、というお話です。

インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズになることにもつながります。

 また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になるなどの効果も期待できます。

インナーマッスルも立派な筋肉です。 しっかりと身体に定着させるためには、個人差はありますが約3カ月の期間が必要です。 筋トレと同じで、一回実施しただけでは筋肉はつきません。

 

おはな整骨院では、貼るだけで30分間に腹筋9,000回と同じ効果のあるeトレを採用し、体幹を鍛えたい方やダイエットしたい方、また運動が困難な方などにご利用頂いております。

この体幹を、辛いトレーニング無しで、貼って寝ているだけで効果的に鍛えてくれるeトレで、不調の改善や予防をすることができるのです。

インナーマッスルでお悩みがございましたらいつでもご相談くださいね♫

 

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腰痛の原因とは

2023年07月25日

こんにちは!おはな整骨院逆瀬川院です★

みなさま、腰痛や肩コリに悩んでいませんか?
腰痛には様々な症状があります!

 

 

 

腰痛の原因は様々です。脚に痛み、しびれ、脱力を伴う等の際は、背骨の中にある神経が圧迫されて症状を起こしていることがあります。

脚の痺れや脱力を長く放置しないことです。長い間神経が強く圧迫されていると、神経そのものが痛んでしまい、治療をしても症状の回復が難しくなることがあります。

また腰痛がきっかけで、重大な病気が発見されることもあります。正しい対処を早期にとることで症状の悪化を防ぐことができます。

当整骨院では、国家資格をもった専門家が、痛みの原因を見極め、あなたにあった矯正、 筋トレなどを用いたアプローチ法で、痛みを解消していきます。

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お気軽にご連絡下さい♪

 

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2023年07月6日

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今日は快晴でとても暑くなるみたいですね💦

今日はお灸についてです★

 

肩にお灸を乗せる人のイラスト(女性) | かわいいフリー素材集 ...

 

 

お灸は肩こりや腰痛など身体の痛み、内臓疾患や女性特有の不調をやわらげたり、ストレスによる自律神経の乱れを整える効能が期待できます

鍼や灸の刺激はその仕組みを利用して自律神経活動を変化させ、血管の調節をしたり臓器の働きを良くしたりします。

その結果、血圧が調節されたり、ホルモンバランスが整えられたり、免疫系が活性化したりなど全身性の広範な効果が引き起こされます。 ですから、鍼灸治療を続けていると体調が良くなり、病気になりにくくなるのです。

お灸は人の体に点在するツボにヨモギの葉の裏の綿毛を精製した“もぐさ”を置き、火をつけてツボを温めることで人間の自然治癒力を高めるというものです。

当整骨院ではお灸も治療として取り入れておりますので、お悩みでしたら一度ご相談ください。

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2023年05月4日

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おはな整骨院逆瀬川院です。

 

爽やかな朝ですね♪お出かけしたくなりますね。

しっかり遊んで楽しんだ後、身体がしんどくなったりしませんか?

肩の状態が悪い方は多いと思いますがちゃんと原因があり良くする方法もあります。

肩の状態が悪き方は大半が肩甲骨の位置が悪い方が多いです。

肩が下がっていないか、肩が巻き込んでいないか原因は色々ありますがまず原因を探すのが状態を良くする第一歩です。

 

ご自身で柔軟や運動で状態をキープできるなら問題ないですが効果がなかったりすぐしんどくなるのであればそれは身体のSOSサインですので無理せずにおはな整骨院で整いましょう。

 

お身体でお悩みのことがあれば、一度ご連絡くださいね

 

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