2021年08月21日
こんにちは。おはな整骨院です(*’▽’)🌸
今日はむくみについてです。
そもそもむくみとは、
【血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出し、顔や手足などの皮膚の下に溜まった状態】
をいいます。
そのむくみの原因は主に以下の通り↓
①筋力低下 ②冷え ③偏った食事（アルコールを過剰に摂取したりなど）
予防法・改善策としては、
・足のマッサージ
・足を心臓より高く上げる
・運動で筋力を維持、向上させる
などがあります。
おはな整骨院では、こうしたむくみを含めてさまざまなお身体のお悩みに
対応しておりますので、お気軽にご相談ください(^^)/
逆瀬川で整骨院をお探しなら、おはな整骨院にお任せ下さい！！
おはな整骨院逆瀬川院
〒665-0021 兵庫県宝塚市中州１丁目１１−３
TEL : 0797-77-3111
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受付時間
月~土、祝日am9:30~14:00 / pm16:00~19:00
休診日 / 日曜日
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お問い合わせ、ご予約はこちらから
（お電話でのご予約も可能です）
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LINE@ ID→mdr4073j
<このようなお悩み、お任せ下さい！>
肩こり、頭痛、腰痛、膝の痛み(関節痛)、猫背、産後骨盤矯正(産後ダイエット)、
不妊治療、坐骨神経痛、ぎっくり腰、寝違え、四十肩,五十肩…etc
当整骨院の施術メニュー♪
<矯正施術>
☆ 骨盤矯正 ☆ 猫背矯正 ☆ O,X脚矯正 ☆ 産後骨盤矯正 （産後矯正）
<一般施術>
☆ 遠隔施術 ☆ 全身骨格調整 ☆ 筋膜リリース
☆ マタニティー施術 ☆ 深層筋アプローチ
☆ eトレ（インナートレーニング）
<鍼灸施術（東洋施術）>
☆ 美容鍼灸 (美顔鍼)☆ お灸施術 ☆ 鍼灸施術 ☆ 経絡施術
2021年08月10日
こんにちは。
おはな整骨院の森川です。
台風が過ぎ去り暑い日々が続いていますので体調にお気を付けください。
今回は靴の正しい履き方について話していきます。
靴を履く際めんどくさいですが、毎回紐締め履かないといけません。
靴の脱ぎ履きを簡単にしてしまうと、膝痛・シンスプリントなどの怪我に繋がります。
その他にも悪い歩き方が染み付いてしまい身体のいたるところが痛くなってしまいます。
少しでも改善出来るように手順を話していきます。
★正しい靴の履き方の方法
①椅子に座り靴を履き踵を床にコンコンとあて踵をピッタリ合わせます。
②靴の紐を下から絞っていき結びます。
★正しく履けているかの確認方法
①靴の中で足が自由に動いてないか
②靴の紐を通す穴が平行になっているか
これでもなにも変わらないようであれば今履いている靴は自分に合っていないかもしれません。
次回は正しい靴の選び方について話していきますね。
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2021年07月21日
こんにちは！おはな整骨院です。
今週から暑さが増してきましたので水分補給しっかりして熱中症にはお気付けて下さい。
今日は筋肉のコリとハリについて話していきます。
筋肉が凝ってる、張ってると言いますが何が違うのか？
コリは筋肉の長さが短くなって固まったもの。
ハリは筋肉の長さが長くなって固まったもの。
筋肉の長さによってアプローチの仕方が変わってきます。
短くなったものはほぐした後伸ばしてあげないといけないし、長くなったものはほぐした後に縮ませてあげないといけません。
アプローチの仕方を間違えると状態が悪化することがあります。
例えば肩こりという言葉がありますが8割の方が肩はりの方です。
実際に凝ってるのは胸筋や腕だったりします。
ご自身で判断するのは難しいと思いますのでおはな整骨院にお任せください♪
おはな整骨院では、どこの何が原因で不調が起きているかなど、しっかり
ひとりひとりの身体を診ながらご説明・施術させていただきます。
今現在なにか身体のことでお悩みがある方は、どんな些細なことでも
お気軽にご相談くださいね。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
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2021年07月15日
こんにちは！おはな整骨院逆瀬川院です🌻
まもなく梅雨が明けるようですね！！
梅雨の時期は自律神経が乱れやすいので、自律神経を整えるのが最良です。
自律神経を整える方法としては、
①規則正しい生活を送り、体調を整える。
②お風呂に入ること。
③体を圧迫するような洋服は避ける。
④矯正などの身体のメンテナンスをする。
⑤十分な睡眠をとる。
などがあります。
この時期はどうしても心と体がどんよりしますが頑張っていきましょう(^^)
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2021年07月12日
こんにちは！おはな整骨院、森川です(#^.^#)
このご時世ランニングなど運動されてる方も多いと思います。
正しいストレッチのやり方ご存知ですか？
セルフストレッチについて
ストレッチの効果は、疼痛緩和・リラックス効果・筋肉疲労除去・などさまざまあります。
運動前のストレッチ、運動後のストレッチのやり方を説明しようと思います。
★運動前のストレッチは基本動的ストレッチがいいとされています。
しかし運動前に怪我予防の為に入念にストレッチしてしまうと、筋肉の張力・リラックス効果が出てしまい運動のパフォーマンスが落ちてしまいます。
運動前のストレッチは怪我予防の為に大事ですが、やりすぎには気をつけましょう！
次に運動後のストレッチについてです。運動後のストレッチは非常に大事です。
★運動後のストレッチは静止ストレッチが一番効果的です。
やり方として左右片方ずつ1分間を2・3セットが目安です。
運動後のストレッチは何セットやって頂いても問題はありません。
<注意点>
①強弱を付けないこと
なぜかというと筋肉を痛めてしまいます。
②手加減してしまうこと
手加減してしまうとストレッチの効果が得られません。
痛いぐらいやりましょう。セルフストレッチで痛いぐらいしても痛める心配はありません。
ストレッチは時間・ストレッチの姿勢・強度の3ポイントを守って頂ければ必ず良くなります。
今説明したストレッチのやり方は世界的に立証されており、WHOにも認められています。
しかし、自分一人ではストレッチ出来ない部分も出てきます。
その時はおはな整骨院にお任せ下さい(^^♪
正しいストレッチをして毎日健康的な生活を送りましょう♬
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2021年06月26日
こんにちは。おはな整骨院です(*^^*)！
６月も残すところあと４日、いよいよ本格的な夏が始まりますね！
夏にマスクをして歩くのは結構ハードですが、
日傘をさすと少し涼しくなるのでおすすめです♪
熱中症に気をつけていきましょう！
今日は腕のだるさについてです。
肩の巻き込みは肩関節を狭くし、それによって腕の循環が悪くなります。
それに伴ってしびれやだるさが起こることも。
胸を張った際、マシになるかどうか試してみてください。( ﾟДﾟ)
腕に限らず、どこかの部位の不調はその場所自体に原因があるとも限りません。
おはな整骨院では、どこの何が原因で不調が起きているかなど、しっかり
ひとりひとりの身体を診ながらご説明・施術させていただきます。
今現在なにか身体のことでお悩みがある方は、どんな些細なことでも
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2021年06月16日
こんにちは！おはな整骨院です🌻
マスクをする生活が当たり前に現在になったことでお肌の乾燥やトラブルが増えたとよく耳にします！
そんな気になる感想やシミ、くすみにも美容鍼が聞効くことをご存知ですか？(^^)
当整骨院では美容鍼灸の施術もさせていただいております。
美容鍼灸とは鍼で直接刺激することで、新陳代謝を促し細胞を活性化させて美しく皮膚が蘇ります！
紫外線からのしみ、くすみ、肌荒れ、乾燥など、、、様々な肌トラブルが改善されます。
また、美容鍼灸のメリットはさらに大きく眼精疲労、片頭痛、月経不順、不眠にも効果があります。
当整骨院では国家資格を持っている鍼灸師のみが施術をし、衛生的な使い捨ての鍼を使用しておりますので、安心して治療を受けていただくことができます。
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
何かお困りの症状がございましたら、お気軽にご連絡下さい(^^)/
お問い合わせ、ご予約はこちらから🌻
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2021年06月11日
こんにちは！おはな整骨院です🌻
朝から気温も上がり熱中症に気をつけなければいけませんね！
さて、猫背でお悩みの方♪
腰痛、肩こり、頭痛などの根本原因の一つにある猫背による姿勢不良があげられます。
おはな整骨院の猫背矯正は姿勢の悪さから歪んでしまった背骨、骨盤を正すことで姿勢の悪さを根本改善していきます★
骨盤の歪みを取り除くことに加え、身体のバランスを正しく維持できるよう歩き方やセルフケアの指導をし、施術後に猫背が再発しないよ身体のサポートをさせていただきます。
猫背が改善されると、バストアップ、ダイエット、高齢者の姿勢作りにも良いです！
猫背でお悩みの方はぜひご相談下さいね♪
おはな整骨院では、些細なお悩みでもご相談を承っております
産後の骨盤矯正、骨盤矯正、肩こり・腰痛など…
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2021年06月1日
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マスクをする生活が当たり前に現在になったことでお肌の乾燥やトラブルが増えたとよく耳にします！
そんな気になる感想やシミ、くすみにも美容鍼が聞効くことをご存知ですか？(^^)
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美容鍼灸とは鍼で直接刺激することで、新陳代謝を促し細胞を活性化させて美しく皮膚が蘇ります！
紫外線からのしみ、くすみ、肌荒れ、乾燥など、、、様々な肌トラブルが改善されます。
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